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【摘要】生完孩子腰疼的厉害怎么回事？产后腰疼是很多生完孩子后的宝妈们担心的事情，那么，生完孩子为什么会腰疼的厉害呢？生完孩子腰疼的厉害是什么原因呢？？
分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
处理：经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。
由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
处理： 若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适。
妈妈在给小孩喂奶时，如果经常采取不当或不放松的姿势，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤，就会出现腰疼。此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
处理： 产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题等均可诱发腰痛。孕妇可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。
由于生产造成身体关节和细胞都处于最张弛的状态，因此身体容易受到风寒的侵袭，如果产后腰部不注意保暖，不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。
秋冬季节坐月子，一定要注意保暖、防风。夜间起来照顾宝宝记得在腰间加一条护腰带。如果受寒，记得多喝生姜水，做汗蒸驱寒气。
处理：平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子
产后女性一般会丢失8%-10%的钙含量，特别是母乳喂养的妈妈。因为哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上，可产后女性，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙;如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定;导致缺钙而诱发腰痛、牙齿松动、全身酸痛等症。
处理： 妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。
很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
处理： 产后避免常弯腰或久站久蹲，生活中注意防护腰部，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路;经常活动腰部，使腰肌得以舒展。坚持“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则。
1、产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。
2、产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
3、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
处理： 缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
刚生完宝宝的新妈妈，在照顾宝宝的同时一定要关爱好自己的健康。坐月子期间新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，产后腰疼等等。
