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【摘要】阴道里的长条状物体是什么？ 唉。就知道你们会想歪。不是从外面往里进啦。今天要说的，是从里面出来的。当然，这是一种病——子宫脱垂。
可能你们听过胃下垂，子宫脱垂的意思差不多，就是子宫脱落和下垂进入阴道了。最先进入阴道的就是子宫颈，谁叫人家近呢。
我们知道，骨盆底有肌肉和韧带，她们像一只强有力的手，托起了子宫。如果她们受伤了，子宫就失去了依靠，不可避免的下楼来了，比如经历了难产的阴道分娩，产后过早过重的劳动，或者长期便秘、咳嗽，甚至单纯因为肥胖，造成腹部压力大。
因为背井离乡的子宫颈和家乡难以割舍的千丝万缕的联系，造成局部充血，让人腰酸背痛，尤其是劳累后。因为进入阴道的异物压迫周围，造成尿失禁，严重时有排便和排尿困难。再严重些呢，如果子宫颈脱出了阴道口，看到了外面的世界，请自行脑补她那柔嫩的身躯会受到怎样的伤害。
子宫脱垂多见于中老年女性。国内学者报道的患病率不一，总体约30%左右，随年龄增长而增加。并且还有一定的遗传倾向。
预防子宫脱垂不难，产后不要过重的运动（注意是不要过重的运动，产后早期轻度活动还是有益的），尤其是经历了难产的女性。前面说的会造成腹部压力升高的疾病，要及时治疗。
轻度的子宫脱垂可以不治疗。中重度脱垂可以手术，一劳永逸的解决问题。有些情况不便手术，比如妊娠期和产后，或者身体虚弱，可以放置子宫托，托住子宫。 TIPS
请注意，轻中重度不是你说了算，是医生说了算。所以，如果有前面说过的症状和经历，还是去看看医生吧。
子宫脱垂都可以自己治疗。很简单，两个字：提肛。提肛可以锻炼骨盆底的肌肉，让子宫重新得到依靠。每次几秒钟，空闲时就可以做，自己动手，丰俭由人。而且，坚持做的话，还会有意想不到的收获哦，呵呵，一般人我不告诉她。但是如果子宫完全脱垂可不要做这个，可能会导致脱垂的子宫回不去而发生水肿坏死，做提肛运动时一定要把露在外面的子宫塞回去再做。
审稿专家 主任医师教授，硕士研究生导师
第三军医大学附属西南医院专家沃医妇产名医集团专家徐惠成 医生
擅长复杂内功内膜异位症，子宫脱垂，阴道前后壁脱垂，尿失禁，妇科恶性肿瘤；妇科微创手术，以及机器人手术。