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【摘要】在产后一周内，新妈妈比较容易发作一项疾病，那就是产后静脉栓塞，对于产后静脉栓塞，亲亲宝贝小编建议新妈妈们尽早的做好预防措施，在这里，小编就告诉新妈妈们，以下这5大对策，可以有效的预防产后静脉栓塞。
在产后一周内，新妈妈比较容易发作一项疾病，那就是产后静脉栓塞，对于产后静脉栓塞，小编建议新妈妈们尽早的做好预防措施，在这里，小编就告诉新妈妈们，以下这5大对策，可以有效的预防产后静脉栓塞。
1、孕期避免久站久坐
* 怀孕后期，或在脚和腿刚出现静脉曲张时，或已形成静脉曲张，应注意不要长久地站立，不要久坐不动或经常盘腿而坐，也不要时常步行走远路。
* 平时要注意经常变换体位，如果不得久站或久坐，如白天在办公室久坐时，半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到活动。
* 条件允许时可把双腿抬起放在桌子上，久站时要注意不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲地站立，这样，就可把身体的重心轮流地放在两条腿上，促进下肢静脉血液会流到心脏，减轻静脉曲张。
2、孕期生活细节促进静脉血液回流
* 内衣、内裤要宽松一些，不要过紧地勒腹部，影响静脉血液回流。
* 如果刚刚形成静脉曲张，每天起床后趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的袜子，或在小腿由下而上地缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。
* 当下肢出现静脉瘤时，平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤。
* 避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。
* 为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，每次蹲厕不要时间太长有咳嗽或气喘时应积极治愈。
* 睡眠时特别是夜间，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。
3、避免发生孕期并发症
* 资料显示，妊娠高血压综合症、前置胎盘及难产等并发症，都会增加静脉栓塞的几率。因此，孕期要充分注意避免这些并发症。
* 定期去做孕期检查，这是及早发现妊娠高血压综合症的最好方法。避免过度劳累，每天保证充足的睡眠，至少在8小时以上;情绪不要大起大落，感到不适时赶快去看医生;安排均衡合理饮食，不要让体重过于增长，过胖容易引起妊娠高血压综合症;睡眠或躺卧取左侧卧位，促使下肢静脉血液回流，避免发生静脉曲张或静脉瘤。
* 避免胎儿长得太大，胎位不正时在医生指导下坚持做胸膝卧位，以矫正胎位，从孕期开始接受无痛分娩的健康教育，了解分娩过程，知情选择减轻产痛、消除恐惧的各种方法，避免发生难产。
* 按时做产前检查，通过B超检查及早发现前置胎盘，以做恰当处理。
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4、孕前及产后都应积极运动
* 对于孕产妇来说，预防深静脉栓塞的最好办法是运动。运动可加速全身的血液循环，预防产后静脉淤血及血栓形成。因此，即使在怀孕后期，也不要因行动不便而停止运动，还应继续坚持散步或做适量家务。
* 为了防止血栓性静脉炎的发生，可在每天起床前，最好先做一些活动脚趾头的运动，然后动动脚并抵住床边压压，再左右移动。
* 产后第一周是栓塞多发期，产妇应及早下床，并做适量运动。掌握由小到大、逐步增加的运动原则，以不感到疲劳为限度，特别是剖腹产分娩的产妇。
* 如果会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没其他严重疾病，可在产后12小时坐起进餐进水。
* 自然分娩的产妇，可在产后6-8小时坐起来，在床上靠靠，12小时后由家人陪伴去卫生间如厕，24小时后可根据自己的情况在医院的长廊里或家中卧室随意走走，并做一些轻微地活动，如床上翻身、抬腿、绕床行走等，也可站起来为小宝贝换尿布。
* 起床第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。随后逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微家务。
* 即使是剖腹产手术后也不宜静卧，术后在知觉恢复后及早起来活动。可在24小时后练习翻身和伸屈肢体，从床上坐起并下床慢慢地活动，保证深部静脉血液不停流动。
5、剖腹产术后采取恰当举措
* 防止身体发生脱水，使血液浓缩。剖腹产分娩的产妇，身体消耗大，进食较少，血液容易浓缩，加之孕期血液呈高凝状，故易形成血栓。因此，术后应注意补足水分，纠正脱水状态，如术后3天常规输液;术后6小时开始进食一些流质食物，如蛋花汤、藕粉等;术后第2天肠道正常排气后，进食一些稀粥、鲫鱼汤等半流质。
* 输液时尽量采用上肢静脉输液，以防补液体中的葡萄糖和某些药物刺激静脉壁，诱发血栓形成。下肢静脉如果被损伤，更容易促使血栓形成，不能仅为了方便就向医生要求在下肢输液。
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