4大方法帮助预防产后抑郁

【摘要】据相关调查显示，产后抑郁的发病率已经越来越高，相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰，因此，新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下4大方法能帮助你预防产后抑郁。

　　据相关调查显示，产后抑郁的发病率已经越来越高，相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰，因此，新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作，在这里，小编就告诉新妈妈们，以下4大方法能帮助你预防产后抑郁。

　　1、和好朋友谈谈心

　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　　2、家事、育儿不求完美

　　别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

4大方法帮助预防产后抑郁

　　3、向丈夫倾诉心情

　　对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

　　4、外出走走调剂心情

　　如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。