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【摘要】你在备孕期间吗？那么在备孕期间的你会计算自己的排卵期吗？排卵期女性身体4大变化？如何准确计算排卵期？
你在备孕期间吗？那么在备孕期间的你会计算自己的排卵期吗？排卵期女性身体4大变化？如何准确计算排卵期？
对于正在备孕的妈妈来讲，能够准确的计算自己的排卵期，受孕的机会就会大大增加。网上流传着很多种计算的方法，到底哪些方法更科学呢？
今天我们来讲一种从月经周期来计算和预测排卵期的方法。
什么是女性的正常生理周期？
月经周期1：生理期
女性的生理周期应该是这样的，生理期为3到7天，周期为25到37天，出血量为20到140毫升。
如果出血量超过140毫升，则属于经血过多，如果少于20属于小月经。生理期如果在2天以内或者8天以上都说有排卵障碍。如果伴有经血量偏少，则有可能是激素异常或者子宫异常；反之如果出血量大，则有可能是子宫内膜异位、子宫肌瘤等病变。
月经周期少于25天或者多于37天，则属于频繁性月经不调，也会引起荷尔蒙异常或者排卵障碍。
月经周期2：卵泡期
当月经结束，雌性激素分泌增加，这段时间成为卵泡期，卵子和卵泡进入快速生长期。这段时间可能有几个卵泡同时生长，但能够达到生育的成熟卵子只能有一个。卵泡生长所需的时间一般为14到18天。少于12天或者超过18天的卵泡都属于非正常生长。
月经周期3：排卵期
毛囊超过20mm大的卵子属于生熟的卵子，随时可能进入排卵期。排卵期，女性会出现：1.基础体温身高。2。身体发热。3.性欲完胜。4.一些人也会感到小腹疼痛。
月经周期4：黄体期
这段时间属于受精卵受精和着床的关键期，女性排卵后后大量分泌黄体生成素，为受精卵子宫着床创造有利的子宫环境。这个时间一般为12天到14天。如果黄体期少于9天，说明备孕妈妈黄体功能异常。
如何通过月经周期计算排卵日
1、熟悉自己的生理周期
月经周期每个人都是不一样的，所以妈妈要熟悉自己的周期。建议通过3个月的观察，发现自己的月经期、月经周期，以及通过自己的基础体温变化计算出自己的卵泡期和黄体期。
2、黄体计算法
黄体一般是12天到14天，每个人基本都是一样的。因此我们可以通过黄体期计算出自己的准确排卵期。公式就是排卵期=生理周期-黄体期天数。排卵期就会发在在月经节后的第（生理周期-黄体期天数）天。
举例说明：如果你的月经周期是30天，黄体期是12天。30-12=18，说明排卵期就是月经结束后的第18天。