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【摘要】备孕紧张影响排卵吗?有很多朋友在备孕期间会有些紧张，而紧张的情绪难免会带来一些负面影响，那么备孕紧张影响排卵吗?
有可能会影响
备孕期间太过于紧张的话对排卵可能会有些影响，因为如果长期处于紧张的状态下，很容易导致内分泌失调，从而导致排卵异常或者不排卵，所以在备孕期间调节心情也是很有必要的。
1.精神因素
如长期处于紧张、焦虑、恐慌等应激状态中，可以造成血催乳素水平反复出现小峰值而影响排卵。
2.高催乳素血症
催乳素影响垂体的促性腺激素的正常排分泌，从而引起卵巢功能紊乱，影响卵泡的正常发育、卵巢的排卵功能。
3.妇科病
以盆腔炎为例，输卵管发生炎症时，输卵管会增粗、纤维化而呈条索状，甚至与卵巢、子宫以及周围器官组织粘连，形成质硬而固定的肿块，严重者会阻碍卵巢排卵。
4.中枢内分泌紊乱
当中枢内分泌紊乱，促黄体生成素(LH)峰状分泌水平不够，无法激发导致卵泡壁被消化和破裂的生物化学和组织学变化，从而影响卵泡的生长发育及排卵的发生。
1.适当发泄
及时宣泄心中的压抑和烦恼是放松心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空旷一点的地方大喊几声，甚至难过的话还可以大哭一阵，这样能使心情轻松一些。
2.适当运动
适当地增加一些运动量也能够放松心情，尤其现在是夏天，强烈推荐游泳。
3.去旅游
到一些自然环境比较清幽的地方去旅游，一般推荐到有山有树林的地方去旅游，而且爬山旅游比较容易放松心情。
4.听音乐
听一些轻音乐或者旋律比较轻松欢快的歌曲，然后躺下闭目养神，小憩一会儿。
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
3.补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
4.补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。
