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女性夏天泡脚好吗 教你如何在夏季泡脚养生

【摘要】女性夏天泡脚好吗?泡脚是一种常见的养生方式,但是夏天是一年中最热的季节,那么女性夏天泡脚好吗?

女性夏天泡脚好吗

女性夏天泡脚是很有好处的,因为夏季正是湿气最严重的时候,人一旦湿气重,就会出现犯困、没胃口、没精神等症状,这时候泡泡脚能有效祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

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夏天泡脚注意事项

1.不要用凉水泡脚

夏天天气炎热,很多人都喜欢用凉水泡脚,觉得很舒服,但是这其实是很不健康的,因为这样不利于下肢的血气循环,对身体不好。

2.水温不宜过高

泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。

3.不要泡太久

泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗,就算是好了。注意,千万不要出大汗,只要微微出汗就OK了,说明经络上下贯通了。

4.饭后不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

5.泡脚桶要大

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

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夏天泡脚最佳时间

1.早上

早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右即可。

2.下午4-5点

如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3.晚上9点

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

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什么人不适合泡脚

1.糖尿病患者

糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓,热水温度过高可能会烫伤,泡脚前要先试好水温。

2.老年人

老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3.婴幼儿

婴幼儿皮肤细嫩,过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子,并且对婴幼儿生长发育带来不利影响。

4.心脑血管患者

由于热水泡脚时的水温较高,容易使毛细血管扩张,并且会加速血液循环,会增加心脏的负担,有可能会加重病情。

5.脚部疾病患者

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

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标签: 女性养生 泡脚 夏天 备孕注意事项
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