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备孕吃叶酸,你吃对了吗?

【摘要】很多孕妈妈知道备孕要吃叶酸,但是什么时间吃,吃多少却不怎么了解。下面小编就来向大家介绍一下吧!

很多孕妈妈知道备孕要吃叶酸,但是什么时间吃,吃多少却不怎么了解。下面小编就来向大家介绍一下吧!

有的人说:怀孕后开始吃就可以,之前没吃过;

有的人说:都是一天吃一片,但是没有固定的时间吃;

还有人说:平时都是想起来才吃,想不起来就算了;

你知道叶酸该什么时候吃吗?

孕期不能缺维生素

叶酸最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷。

缺乏叶酸可能会导致胎儿发育异常,甚至出现畸形。

这种畸形,确切的来说是神经管的发育异常,比如说临床上常见的无脑儿、脑积水、脊柱裂等等,这些都是由于神经系统发育异常导致的,而且都是和准妈妈缺乏维生素有关系。

我国也是世界上出现缺陷宝宝的高发国家之一,每年几乎有80-120万的缺陷宝宝诞生,占出生人口的4%-6%,所以优生优育一定要重视起来。

叶酸应该什么时候吃?

一般来说,建议女性在怀孕前3个月就开始补充,至少服用到孕后三个月内,是最适合的。

孕妈妈每天服用的剂量大概在0.4-0.8毫克。

如果你在怀孕前长期服用过避孕药、抗惊厥药等,也有可能干扰维生素的代谢,这样的准妈妈建议最好在孕前6个月停止用药,避免影响备孕。

怀孕后再吃叶酸管用吗?

其实很多准妈妈并不能在怀孕的第一时间感知,一般知道自己怀孕的时候,已经是几周了。

所以如果你在怀孕之前,并没有提前服用叶酸,那么在你确认自己怀孕后,应该马上开始补充,并且建议按时产检。

除了额外补充叶酸,平时生活中,饮食也很关键,可以多吃一些蔬果,也有助于补充各种微量元素。

因为白天人体的新陈代谢速度较快,所以早上是吸收营养的最佳时间,不过有些人群肠胃不好,空腹服用可能会引起不适,所以早饭后半小时服叶酸最好。

标签: 叶酸 备孕注意事项
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