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【摘要】很多孕妈妈知道备孕要吃叶酸，但是什么时间吃，吃多少却不怎么了解。下面小编就来向大家介绍一下吧！
很多孕妈妈知道备孕要吃叶酸，但是什么时间吃，吃多少却不怎么了解。下面小编就来向大家介绍一下吧!
有的人说：怀孕后开始吃就可以，之前没吃过;
有的人说：都是一天吃一片，但是没有固定的时间吃;
还有人说：平时都是想起来才吃，想不起来就算了;
你知道叶酸该什么时候吃吗?
孕期不能缺维生素
叶酸最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷。
缺乏叶酸可能会导致胎儿发育异常，甚至出现畸形。
这种畸形，确切的来说是神经管的发育异常，比如说临床上常见的无脑儿、脑积水、脊柱裂等等，这些都是由于神经系统发育异常导致的，而且都是和准妈妈缺乏维生素有关系。
我国也是世界上出现缺陷宝宝的高发国家之一，每年几乎有80-120万的缺陷宝宝诞生，占出生人口的4%-6%，所以优生优育一定要重视起来。
叶酸应该什么时候吃?
一般来说，建议女性在怀孕前3个月就开始补充，至少服用到孕后三个月内，是最适合的。
孕妈妈每天服用的剂量大概在0.4-0.8毫克。
如果你在怀孕前长期服用过避孕药、抗惊厥药等，也有可能干扰维生素的代谢，这样的准妈妈建议最好在孕前6个月停止用药，避免影响备孕。
怀孕后再吃叶酸管用吗?
其实很多准妈妈并不能在怀孕的第一时间感知，一般知道自己怀孕的时候，已经是几周了。
所以如果你在怀孕之前，并没有提前服用叶酸，那么在你确认自己怀孕后，应该马上开始补充，并且建议按时产检。
除了额外补充叶酸，平时生活中，饮食也很关键，可以多吃一些蔬果，也有助于补充各种微量元素。
因为白天人体的新陈代谢速度较快，所以早上是吸收营养的最佳时间，不过有些人群肠胃不好，空腹服用可能会引起不适，所以早饭后半小时服叶酸最好。