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预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌

【摘要】预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢?按摩对身体有很多好处,尤其是特定的按摩方法还有预防癌症的作用,本文就为大家介绍了预防乳腺癌的按摩方法,大家一起来看看吧!

揉、捏、拿法

首先用右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复按摩10-15次左右。再用左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管,从而疏通输乳管,达到预防乳腺癌的作用。

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侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

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推抚法

首先采用坐位或侧卧位,或者其他你觉得舒服的姿势,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次左右。

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按摩乳头

想要彻底预防乳腺癌,光是按摩乳房是不够的,乳头也不能落下,首先用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。

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振荡法

以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍左右。局部出现有微热感时,效果更佳。

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标签: 乳房 乳腺癌 备孕疾病
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