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【摘要】我们都知道卵子的重要性，那么一个健康正常的女性，如何才能保证拥有一颗健康的卵子呢？
我们都知道卵子的重要性，那么一个健康正常的女性，如何才能保证拥有一颗健康的卵子呢?
以下这些要点，无论是健康女性或患有生育障碍疾病的女性都必须要遵循的原则，这是保证拥有一颗健康卵子的最根本的先决条件。
在最适宜的年龄受孕
从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
大龄女性即使受孕成功，也比年轻女性具有较多风险。例如：早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿，不明原因的死胎也增多，先天性畸形率也相对增加。
拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果有性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生AsAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了AsAb抗体。另一方面，经期性生活可引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
补充食物维生素E
保养卵巢一个很好的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150～300毫克。
少穿紧身衣
紧身衣在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣时，对输卵管的压力会减弱，但对比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
好好避孕
频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。首先，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，易引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。
减少阴道冲洗
阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3～4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
调整情绪
压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫作可的松的“焦虑激素”，加重人的紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“好孕”。