好好吃饭就能解决的问题，请不要留给医生！

【摘要】为了减肥，常吃果蔬沙拉，尽量少吃白米饭；海鲜里的优质蛋白比红肉多，所以多吃海鲜少吃肉；三五好友结伴自助餐，三文鱼刺身最贵，必须吃到扶墙走；吃牛排追求肉质鲜嫩，只要五分熟…

为了减肥，常吃果蔬沙拉，尽量少吃白米饭；

海鲜里的优质蛋白比红肉多，所以多吃海鲜少吃肉；

三五好友结伴自助餐，三文鱼刺身最贵，必须吃到扶墙走；

吃牛排追求肉质鲜嫩，只要五分熟…

你知道吗，这些不经意的饮食小细节，都在给你的身体埋下“宫寒”隐患。

你更加不知道——你可以从一日三餐入手，标本兼治，改善宫寒，吃出一个白里透红的自己。

当你关注到“宫寒”这个词一定是身体正在释放某种讯号

都说自己“宫寒”，可你真的了解“宫寒”吗？

如果哪天你开始被网络上、各种产品广告、或是亲朋好友口中的“宫寒”二字所吸引时，你的身体十有八九正在释放出下面这些讯号：

手脚冰凉，暖宝宝不离身。哪怕身边的男票再不给力，你也会咬咬牙对自己说，好歹是个恒温暖炉，坚持一下，熬过这个冬天；

痛经困扰，大姨妈一来，战斗力+血值瞬间暴跌。温开水和红糖姜茶也带不走那几日淡淡的忧伤，无奈的是期待已久的“姨妈假”始终没有出现；

脸色暗淡无光，头发干枯易掉，若隐若现的小雀斑。白里透红的美，过了青春期，只能仰仗粉底液和腮红，由内而外透着光，就只是一个传说…

你在为这些问题困扰吗？

其实，这些都是小毛小病，还有更棘手的：

下腹部脂肪堆积、阴道炎反复发作、慢性盆腔炎、性欲减退、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、先兆流产、宫外孕、不孕不育……

事实上，从中医角度来看，50%以上的妇科病和不孕症都与宫寒有关。

如果上述问题，你占了一半，你多半就是“宫寒”了。

数千年来，“宫寒”一直被视为女性健康的一大杀手。江湖传言“十女九寒”，可见大部分女性体质均是偏“寒”的。

由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，最终导致让人追悔莫及的后果。

开始调理之前请先弄明白什么是“宫”，你的“寒”从哪里来

如果你已经给自己打上“宫寒”的标签，又不知道从何处着手开始调理，那么请不要着急，建议你先耐心地给自己扫个盲。因为——

此“宫”非彼宫，此“寒”非彼寒。

如果这两个基本概念都没搞清楚，你的调理十有八九又是瞎折腾了。

既然我们已经开始认真对待“宫寒”这件事，就应该回到它出生的地方——中医体系里去好好读懂它。不管你是“中医粉”，还是“中医黑”，请不要在一知半解的时候轻易下结论。抛开一切杂念，去感受你的身体，只有它才是最诚实而又忠于你的。

先分享以下关于“宫寒”简单粗暴的总结，供参考：

第一，“宫寒”不是病

“宫寒”不是一种病，而是一种证型，简单地说，它就是一种人体失去平衡的状态，不一定已经达到疾病的程度，轻者可能是亚健康，重者可能是生病了。千里之堤毁于蚁穴，我们要做的就是防微杜渐，在它刚刚有小火苗的时候就把它熄灭。

第二，“宫”不是子宫

“宫寒”的“宫”并非指西医里说的“子宫”单个器官，而是包括子宫、输卵管、卵巢等附件器官及其功能，也可以理解为是女性的整个内生殖系统，所以，务必记住，我们在中医里说“宫”的时候，不仅仅只是指子宫。再往下探究，就是西医里“器官”的概念，和中医里“脏腑”的概念是不同的，它们就是两套学说，两种体系，脏腑所包含的，除了器官之外，还有和对应器官相关的一整套系统，包括血管、经络等等。

第三，“寒”不是温度低

“宫寒”的“寒”并非指“温度低”，而是指机体功能低下的状态。所以，我们不能单纯地将“宫寒”理解为“子宫温度低”，靠多穿衣服保暖就解决。举个例子，我们说一个人“上火”了，也不是说这个人烧起来了，也不能依靠给人浇点水就能“降火”？说到底，还是要由内而外地改善机体功能低下的状态，才能真正改善“宫寒”。

到这里，你估计还有个疑问，我不管“宫寒”的“寒”是指“温度低”还是“机体功能低下”，我就想知道这个“寒”究竟是哪里来的？我要怎么阻止它？

别急别急，中医是个博大精深的体系，不是三言两语可以说的清楚明白，在这儿只能和大家说，“宫寒”从起因看有内因也有外因，从类型看有“虚寒”也有“实寒”，不同的起因和类型，调理方法都各不相同。

想要好好调理，事半功倍，还真没有什么简单粗暴的办法。

好好吃饭就能解决的问题请不要留给医生！

说到“宫寒”怎么调理，很多人第一反应是，我可以吃点什么？是不是红糖生姜水可以解决所有人的“宫寒”问题？

并不是！

虽然“实寒”的人在调理时要更注重“散寒”，“虚寒”的人在调理时要更注重“补气血”，但每个人还存在个体差异，“文不对题，药不对症”的情况还是常常在发生。

是不是需要人参、鹿茸、阿胶各种高级补品轮番上阵？

也不是！

我们想要和大家分享的是，一天50块钱上下就能搞定的健康调理餐。从食材到配料，从烹调方法到用餐时的心情，只要你有心，每一个环节，你都可以为自己的健康加分。

比如，你知道白米饭就是“补气血”的佳品吗？你知道“煮极烂”的牛肉调理的效果远胜于五分熟的牛排吗？你知道大部分海鲜和水果，从“物性”上来说都是“寒性”的吗？你知道如果在心情不好的时候吃饭，也会间接埋下“宫寒”的隐患吗……

好好吃饭，是我们在调理“宫寒”，改善亚健康状态上最容易迈出的第一步，先了解吃哪些东西、哪些吃法容易导致“宫寒”，再学习吃哪些东西、怎么吃，可以改善宫寒；如果连这么力所能及的事你都做不到，那还谈什么遇见更美好的自己？

我们为你处心积虑准备了这6节宫寒食疗调理课，分享的是大道理，讲的是大白话，既有传说中的“几大原则”，也有你喜欢的“实用妙招”，你想要的，这里都有，别处凑齐很难。

不管有没“宫寒”，都能来听听，这是能够高效改善我们健康状况的性价比最高的办法，没有之一。

有道有术方可实操，有味有情才是人生。

2018，守护自己的健康，请从好好吃饭开始，这是对自己、对家人最长情的告白。