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月经量少发黑怎么调理 简单5步轻松调理

【摘要】月经量少发黑怎么调理呢?女性月经量少且颜色发黑的话一定要注意及时调理,否则病情会越来越严重,那么月经量少发黑怎么调理呢?

少吃生冷刺激的食物

月经量少且颜色发黑很有可能是宫寒或者子宫有炎症,受到刺激了导致的,所以大家在饮食上一定要这主意,尽量要少吃生冷刺激的食物,比如白萝卜、西瓜、辣椒、胡椒等。

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注意卫生

月经量少颜色发黑有可能是生殖器官有炎症所导致的,所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生清洁,每天都要用温水清洁私处,另外月经期间绝对不能行房事,这样可能会导致经期子宫收缩,导致经血回流代入细菌,造成不可挽回的后果。

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保持精神愉快

经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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注意补充营养

女性在月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

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经期食疗食谱

1.枸杞炖羊肉

材料:1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

做法:把羊肉清洗干净,直接加入开水煮,去除羊腿中的污血,然后再切块。锅中加入少许油,等到油热的时候,把羊肉加入进去,加入料酒然后翻炒,加入枸杞和清汤。等到羊肉煮烂,加入调味品即可食用。

2.当归烧羊肉

材料:500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

做法:首先把羊肉清洗干净,切块放入锅中。加入调味品和清水,然后直接炖肉,直到肉烂即可食用。

3.艾叶母鸡汤

材料:1只老母鸡、15克艾叶。

做法:把老母鸡清洗干净,直接切块放入锅中。加入艾叶一起熬汤,直到老母鸡炖熟即可食用。

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标签: 月经不调 月经期 备孕注意事项
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