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【摘要】内分泌失调导致月经不来怎么办呢?月经不来是内分泌失调的主要症状，本文就为大家介绍了内分泌失调导致月经不来怎么办，希望能对大家有所帮助!
豆制品中含有丰富的植物雌激素，能一定程度地改变体内激素的分泌。从而调节内分泌，让月经也正常起来。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
平时要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。便秘时可以多喝点水，保持肠道湿润，让排便更通畅。
在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物，减少辛辣、油腻类食物。此外，可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入，这样可以有效地调理内分泌。
每天一定要保持身体充足的水分，女性每天一定要喝足八杯水以上，并且保持正常的排便速度，这样不经能促进身体的新陈代谢，也能够帮助身体调节内分泌。
运动锻炼既可以利于身体健康，也能够让生理机能达到最佳的状态。一般情况下，可以进行跑步、游泳、球类运动等都能够调节内分泌。
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
