你知道你的卵巢也有年龄吗？

【摘要】很多女性都注重保养自己的皮肤，希望自己随着年龄的增长皮肤还嫩如少女，但是你知道你知道你的卵巢也有年龄吗？如何保养卵巢？

很多女性都注重保养自己的皮肤，希望自己随着年龄的增长皮肤还嫩如少女，但是你知道你知道你的卵巢也有年龄吗？如何保养卵巢？

自古以来询问女性年龄都是非常不礼貌的一件事情，随着科技的发展和女性对生活及保养的热爱，人们也越来越不能通过外表来判断一位女性的年龄。比如说让人津津乐道的不老女神宋慧乔，满脸的胶原蛋白和满满的少女感，哪里看得出已经35岁了呢？

脸庞和身材都可以欺骗岁月，但是我们身体有一个器官却会非常诚实地反应着我们逝去的青春，那就是我们的卵巢！

我们的卵巢主要有两大功能，一是生殖功能，孕育及排出卵子，完成生育使命；二是内分泌功能，分泌性激素，维持正常月经及女性性状。那么，你知道你的卵巢多少岁了么？它们还年轻着么？

如果想要知道自己卵巢功能是否良好，一般需要进行下面几个方面的评估：

1.年龄。卵巢反映了我们真实的生理年龄。随着年龄增长，卵巢功能开始下降。女性的生育能力35岁开始逐渐下降，37岁卵巢功能也开始下降，不管卵巢功能还是生育能力，40岁以后都会显著下降。有小部分的女性可能在40岁之前卵巢功能就已经衰竭，我们称为卵巢早衰。

2. 超声。月经第2-5天即卵巢基础状态下进行超声，评估卵巢大小和窦卵泡数的数量。如果卵巢大小正常，卵巢上也存在一些小的窦卵泡，提示卵巢功能尚可。如果卵巢窦卵泡数仅有2-3个，或者已经看不到窦卵泡，则提示卵巢功能可能开始下降。如果卵巢萎缩，无法看到明显的窦卵泡，那么卵巢功能已经衰竭。

3.性激素。亦是在卵巢基础状态的月经第2-5天进行性激素的测定，卵泡刺激素（FSH）越高提示卵巢功能越差。FSH大于10IU/L提示卵巢的储备功能开始下降，FSH大于40IU/L提示卵巢功能已经衰竭。

4.血抗苗勒氏管激素(AMH)。许多专家认为和FSH相比，AMH能更好的评估卵巢储备功能。AMH检查的时间不需要局限，因为它不随月经周期变化而变化。如果AMH小于1ng/ml，则提示卵巢储备功能低下。

卵巢功能减退不仅会使我们生殖能力下降，使妊娠率降低，同时流产率升高；而且还会导致我们的月经发生改变和出现一些围绝经期的症状，如潮热、焦虑、情绪不稳等不适。所以，我们要密切关注我们的卵巢的功能和年龄，能更好地安排我们的工作、生活、生育计划等方方面面。

日常生活如何保养卵巢呢？

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

4．保养卵巢要适当运动：平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。

卵巢功能减退不仅会使我们生殖能力下降，使妊娠率降低，同时流产率升高；而且还会导致我们的月经发生改变和出现一些围绝经期的症状，如潮热、焦虑、情绪不稳等不适。所以，我们要密切关注我们的卵巢的功能和年龄，能更好地安排我们的工作、生活、生育计划等方方面面。

最后送小宝提醒姐妹们，为了更好地保护我们的卵巢，我们需要摒弃一些影响卵巢功能的不良习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等等。同时，要养成良好的生活习惯，饮食均衡、多摄入新鲜的蔬果，定期运动，规律的作息时间、不熬夜，戒烟、少饮酒等等。愿每个姐妹都能终生美丽，早早好孕！