欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】月经前后长痘痘怎么调理呢?很多女性朋友们在月经来临前或者月经干净后一段时间内会长痘痘，本文就教大家月经前后长痘痘怎么调理，大家快来看看吧!
月经前后一段时间内由于体内激素出现变化，会导致皮肤皮脂腺过于发达，皮肤油分分泌过旺，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来成为痘痘，所以这段时间内要尤其注意清洁，洁面乳最好选清洁力稍微强一点的，如果你平时只有晚上用洁面乳的话，这段时间内最好早晚都用洁面乳洗脸。
做好清洁工作后为了防止皮肤过于干燥，一定要注意做好保湿工作，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
月经前后一段时间饮食太过于放纵也是导致长痘痘的原因之一，建议大家少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、维生素C、动物肝脏、每天喝豆浆、喝蜂蜜、多喝开水等，能让新陈代谢变得更好。
熬夜、睡眠时间不足是导致长痘痘的主要罪魁祸首之一，因为这段时间熬夜或者休息不足会影响内分泌的水平，更容易诱发痘痘的出现。所以这段时间一定要注意休息，最好每天睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
在经期遭遇痘痘大军的困扰，一定不要随意服用凉性的去火药物，这是一个误区，并不是每次长痘痘都是因为上火了，特别是在经期，如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经，对于脸上的痘痘，请在大姨妈走之后在好好处理，不要服用任何祛痘药物。
很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适,心情的不愉快可以说是导师痘痘的最主要原因,因此,经前一定要注意调理好心情,多关注一些开心的事情,努力让自己去保持心情愉快,这对整个身体健康来讲都是百益而无一害。
