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你离好精子、好卵子可能就差一宿好觉!

【摘要】想要提高精子质量或者好卵子,备孕需要注意什么?国庆2017年颁布了诺贝尔生理学和医学奖,其中诺贝尔奖提示,你离好精子、好卵子可能就差一宿好觉!

想要提高精子质量或者好卵子,备孕需要注意什么?国庆2017年颁布了诺贝尔生理学和医学奖,其中诺贝尔奖提示,你离好精子、好卵子可能就差一宿好觉!

门诊经常碰到患者跑来问:“为什么我的精子活动率差、畸形率是100%,怎么会这么高?我妻子怀的宝宝不会畸形吧?或者女方因为卵子质量不好、生育力降低,找我们生殖女科专家分析,为什么年纪轻轻的,就很难怀孩子呢?

当问到这些问题的时候,医生大多数情况下会建议从生活方式改变开始,比如避免熬夜、早点休息、多锻炼身体、平衡饮食等。许多患者立刻会反问,我从上大学时就养成了晚睡的习惯,不到那个点就睡不着,晚睡或者熬夜真的有那么大的影响吗?

正值国庆节当天,2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了!

获奖者是杰弗理·霍尔(Jeffrey C. Hall)、迈克尔·罗斯巴殊(Michael Rosbash)、和迈克尔·杨(Michael W. Young),三位科学家深入钻研我们的生物钟,诠释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律使其与地球的旋转保持同步。到点就该睡觉,到点就要吃饭,这个“到点”,说的就是一种节律。昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,乃至肿瘤的发生发展都有关联。

其实咱们祖先早就知道这点啦,古人云:“日出而作,日落而息;关灯睡觉,不要玩手机”

最后总结一句话就是早睡早起、不熬夜才是最佳的作息方式。大家想拥有好的精子或卵子,请从一宿好觉开始吧!

标签: 孕前保健 精子 卵子 备孕注意事项
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