来月经拉肚子怎么办 5招帮你快速缓解不适

【摘要】来月经拉肚子怎么办呢?很多女性在来月经期间都会出现很多经期综合症，其中就包括拉肚子，那么来月经拉肚子怎么办呢?

来月经拉肚子怎么办-少吃生冷食物

经期吃冷声食物容易刺激肠胃导致拉肚子，生冷寒性食物包括梨子、荸荠、石耳、石花、地耳等，这些食物大多都有清热降火的功效，经期常吃的话很容易导致拉肚子。

来月经拉肚子怎么办-少吃辛辣食物

辛辣的食物多多少少都会刺激肠胃，尤其是在经期体质尤其虚弱，一些辛辣的食物比如辣椒、花椒、胡椒等都会刺激肠胃，从而导致拉肚子。

来月经拉肚子怎么办-热水泡脚

人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右，不仅能促进血液循环，在一定程度上还能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

来月经拉肚子怎么办-按摩

来月经拉肚子时适当按摩可以促进肠的蠕动，促进人体的消化功能，缓解疼痛，

具体做法是：

将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。

来月经拉肚子怎么办-多吃应季水果

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。