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睡姿影响生育能力吗

【摘要】睡姿影响生育能力吗?劳累了一天,把自己摔在柔软的床上,是对身体最大的“尊重”。对于睡姿,当然是怎么舒服怎么来,有人仰卧、有人俯卧,有人左右侧卧,但是备孕妈妈、爸爸可不能这么“任性”,睡姿也会影响生育能力的,快看下你睡姿对吗?

睡姿影响生育能力吗?劳累了一天,把自己摔在柔软的床上,是对身体最大的“尊重”。对于睡姿,当然是怎么舒服怎么来,有人仰卧、有人俯卧,有人左右侧卧,但是备孕妈妈、爸爸可不能这么“任性”,睡姿也会影响生育能力的,快看下你睡姿对吗?

Part 1

“睡姿”不正确会导致不孕?

对于大多数人而言,一般都是仰卧睡。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

Part 2

男人最安全的睡姿:仰卧

男性长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,进而导致遗精频率大幅增加。频繁遗精的话,会导致头晕、疲乏无力、注意力不集中,甚至会影响正常工作和生活。

经常趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,这对精子生长会有一定影响。精子稀少进而会对怀孕造成一定的阻力。

男性长期侧着睡可能会造成睾丸扭转。理论上说,一般人的睾丸自身不会扭转,但睾丸上有一根如同绳索一样的精索会发生扭转“打结”。

由于精索是睾丸的一条重要通道,为睾丸供给营养和运走代谢物的血管都要从中通过,一旦精索打结,就没有营养供给睾丸,若超过12个小时就会有缺血、坏死的危险。

建议男性采取仰卧位睡姿,这样既不压迫阴囊,也不会发生精索扭转打结。这样可以让阴囊、阴茎有充足的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能都有好处。

所以,想要轻松怀上健康的宝宝,先从改变睡姿开始吧!

标签: 孕前保健 备孕注意事项
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