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【摘要】经期腰痛的直不起来了？教你5招赶跑经期腰痛！女性的经期一来就会产生各种不适，一般经期腰痛是由于子宫位置异常，还有不少女性在经期会出现腰痛。
女性的经期一来就会产生各种不适，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女性在经期会出现腰痛。那么女性经期出现腰痛是怎么回事？
一般经期腰痛是由于子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；另外，生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
经期腰痛怎么办？
① 用手轻揉腰部。千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就行。这个特殊时期，女性本来就身体弱，用力捶容易导致女性受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！因此一定要轻轻揉腰部。
② 热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
③ 要注意保暖。在秋冬季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热毯祛寒保暖。
④ 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
⑤ 热水袋敷小腹。实在难受就拿个热水袋，女性之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
经期腰痛，是女性朋友常见问题。如果出现经期腰痛，日常生活一定要注意；出现了严重的腰痛，一定要及时的去医院，进行检查和治疗，早治疗早康复！