女性睡眠质量不好的原因

【摘要】女性睡眠质量不好是怎么回事？如果真的出现睡眠质量不好的情况该如何调理？大部分的女性说睡觉是一种美容觉。实际上，这种说法是正确的。足够的睡眠对女性朋友来说非常重要。

女性睡眠质量不好是怎么回事？如果真的出现睡眠质量不好的情况该如何调理？大部分的女性说睡觉是一种美容觉。实际上，这种说法是正确的。足够的睡眠对女性朋友来说非常重要。

导致女人睡眠质量不好的原因：

1、受睡眠环境影响

一些人群习惯在固定的地方睡觉，如果他们换床也许就会无法入睡。对于老年人来说，通常易适应环境变化。居住的环境嘈杂或空气受到污染，光线，蚊子等，这些因素将会影响睡眠环境。

2、受心理因素影响

我经常担心没有办法入睡。有些人害怕黑暗，做噩梦，害怕睡觉不会醒来。工作压力很大，当晚上睡觉时，睡觉了还想工作，也是将会影响睡眠。过度的心理压力，睡前过度兴奋等妨碍睡眠。

3、生活节奏混乱

如果女性经常出差，由于时差使睡眠速度混乱，因此容易引起失眠。还有一些职业女性需要上夜班或加班，白天心情不好，晚上又睡不好，这样生物钟和生活节奏就会彻底打乱了，这是失眠的原因之一。

4、长期依赖药物睡眠

由于长期睡眠不佳，有些女性常吃一些镇静催眠药。当这些药物被越来越多地服用时，它们需要增加剂量使具有睡眠效果。这些女性依赖药物。可能失眠的情况更严重。一些服用兴奋剂的人经常患有失眠症，例如经常喝茶和咖啡。中年女性对咖啡因更敏感，年轻时养成喝茶和喝咖啡的习惯，喝这些东西对睡眠产生很大的影响，中年后失眠的情况变得更加严重，须避免喝这样的饮料。