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【摘要】蒸桑拿可以减肥吗?在很多人眼中觉得只要出汗多就能减肥，而蒸桑拿就是一项会让你出很多汗的高温项目，那么蒸桑拿可以减肥吗?
不可以
蒸桑拿跟减肥并没有多大关系，所谓减肥主要是指皮下脂肪靠运动燃烧后所减轻的体重，虽然蒸桑拿会让你大汗淋漓，但是出的这些汗主要是由于体内水分流失造成的，所以并不能达到真正的减肥效果。
1.酒后不宜桑拿
酒后蒸桑拿容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。
2.空腹不宜桑拿
空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。
3.饭后不宜桑拿
饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
4.过程中多喝水
蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。
5.不要马上接触冷空气
蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
1.孕妇
孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。
2.皮肤溃烂患者
桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。
3.心脏病患者
由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭。所以心脏病患者不适合蒸桑拿。
4.脑血栓或高血压患者
外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。
5.大量饮酒者
大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
