怎么才能提高怀孕率

【摘要】有些夫妻在备孕的过程中很辛苦，总是怀不上，那么怎样备孕才能提高怀孕率呢？一起来看看小编的分享吧！

有些夫妻在备孕的过程中很辛苦，总是怀不上，那么怎样备孕才能提高怀孕率呢？一起来看看小编的分享吧！

对于怀孕困难的夫妻来说，总是想方设法提高怀孕的机率，并不断改变自己的生活方式，戒烟酒、控制饮食、锻炼身体、监测排卵、定期检查身体等等。这些都是一些基本步骤，要提高怀孕概率还需要这样做。

性生活频要保持合适的频率

理论上，排卵期的时候进行性生活是受孕的最佳时机，但要达到这种同步的效果比我们实际预想的要难，正常的计算排卵期是在月经的第一天往前数14天，而不是从来月经往后数，然而月经受很多因素的影响往往每月会有几天的差异，所以最佳受孕时问通常很难准确猜，对生理周期不规律的女性就更难了。

实际上，保持旺盛的性生活频度（每2-3天一次）是最大程度提高怀孕概率的可行方法，因为精子可以在女性生殖系统内存活2-3天左右，只有这样才能保证有足够的精子，当卵子排出的时候可以增加这些离它最近的精子的数量，从而达到受孕。

年龄允许就不要等待

很多女性为了事业而会做出让步，然而时间是不等人的，随着年龄的增变化，女性的怀孕能力下降，有研究表示35岁的女性生育能力只有25岁的一半，所以如果条件允许，建议想要孩子的女性不要等太长时间，最好是在30周岁以前怀孕。

随着年龄的增长，男性的精子质量也会下降。这种退化可能会影响精子的DNA结构，增加胎儿畸形的或异常的风险。但在大多数情况下，男性即使在年龄较大时遇到自己的另一半也可以有一个正常的宝宝，但应谨记最好提高警惕，采取最健康的生活习惯（健康饮食、规律运动、戒烟），以最大限度地减少可能对精子质量产生的危害

心态平和、顺其自然

怀孕困难的夫妻多次尝试失败后，他们往往感到失望、伤心、担忧，他们把怀孕当成一种任务，每天都生活在焦虑中。其实心里负担越重，人体的机能越差，越不容易怀上孕，所以一定要保持良好的心态，切忌着急，要顺其自然。人类生殖是一个自然过程，养成良好的生活习惯，保持旺盛的性生活频度，享受性生活带来的乐趣，往往会不经意间带来“惊喜”。

育龄女性一个月经周期内只有一次卵子排放的机会，因此，能否预知排卵期直接影响着未来妈妈们的怀孕机会。

测定排卵期的方法都有哪些呢？

1、月经推算法

排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右。但是排卵受环境、情绪、身体健康状况、性生活、药物等因素的影响，有时排卵可以提前或推迟。单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。

2、基础体温检测法

基础体温在排卵后24小时升高0.3-0.5度，持续12-14天。但是，按照同房的最佳时机，测到体温升高再同房可就晚了。所以，基础体温是个验证法，不是预测法。

3、宫颈粘液检查法

受雌孕激素影响，宫颈粘液排卵前后发生逐渐变化，这是你自己能感受到的重要变化。

排卵前1-2天宫颈粘液稀薄、透明、拉丝状，拉丝长度可达7-10cm，排卵后受孕激素影响变成粘稠的浆糊状。

4、观察排卵痛法

在两次月经中间，有些女性会感受到下腹疼痛，被称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号，通常出现在排卵前2-3小时或排卵时。有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛，有些人感觉像是抽筋或岔气。

5、尿LH试纸检测法

验尿中的LH是一个比较准确的预测排卵的方法，可以用LH试纸（排卵试纸）在家里自己完成。LH水平在排卵前24-36小时最高，测定为强阳性时第二天会排卵。

但是，这个测定对于PCOS、卵巢早衰、HMG促排卵的患者就不准了，因为她们不排卵LH也高。

6、B超检查法

目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。前面说过，排卵日前，卵泡在不断长大。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在B超上看到卵泡破裂，但需要由医生操作。

如果在排卵期同房，有哪些注意事项呢？

我们常说当女性排卵期的时候怀孕几率最高。但这并不是说只能选择那一天同房。受孕的时间是有一个窗口期的，这与精子的存活时间以及卵子的存活时间有关。

很多女性认为，性交完后仰卧将促使精子运输且防止精子从阴道口的流出，但此说法并没有科学根据。

不论怎样的性交体位，精子都能在男性射精数秒内到达子宫颈管内。尽管女性高潮可能会促使精子的运输，但是没有数据表明高潮和受孕率之间存在相关。

一般沉积在子宫颈的精子在15分钟内会前进到输卵管。紧接着，精子穿过输卵管，被排入腹腔内。在卵泡阶段，精子于两分钟内运动到输卵管。

明确的告诉你，某些阴道润滑剂可能会降低受孕几率。

备孕夫妻双方要补充叶酸，提前3个月每天服用0.4含量的叶酸，可以提高精子质量，预防胎儿神经管畸形。男性还可以适当的补锌和天然维生素E，有利于精子质量的提高。均衡饮食，加强锻炼，睡眠充足，远离烟酒。

不要把备孕当成任务和压力，而是一个享受生活的美好过程，心态要平静、愉悦、轻松，啪啪造人时不要紧张，要好好的享受更高质量的啪啪性爱的过程，在快乐愉悦的过程中更容易怀孕中奖，制造出来的小家伙会更聪明。