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【摘要】每个家长对孩子的身高都会特别关注，对于一些先天个头不高的孩子来说也可以通过后天的努力来蹿个个，下面来了解一下怎样帮助孩子长得更高呢 ？
1、营养全面
孩子摄取的营养不能够满足骨骼生长的需求时，身高的增长速度则会逐渐减慢。比如缺乏维生素D、钙，以及碘和锌，则会因为骨骼得不到充分的营养而导致孩子矮小，因此从孩子很小的时候就要注意营养是否全面，在饮食上要保持营养均衡，既要吃新鲜的水果蔬菜，也要多吃肉类、蛋类以及奶制品。
2、多晒太阳并参加户外活动
多晒太阳或者经常参加户外活动，能够使皮下组织合成更多的维生素D，使骨骼能够吸收到充分的钙质，使孩子的生长发育变得更加顺利。建议在上午9点或者下午5点左右晒太阳，既可以促进维生素D的合成，又不会出现晒伤的情况。
3、多做对长高有帮助的运动
想要让孩子长得更高，就要让孩子多做一些对长高有帮助的运动，比如轻松活泼和自由伸展以及跳跃式的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等等。在做这些运动的时候要事先做好热身运动，使关节和肌肉有一个缓冲的过程，避免肌肉拉伤或者关节磨损的情况发生。
4、避免蹲着玩耍
对于孩子来说，蹲着玩耍是一种特别不好的习惯，如果经常蹲着，会使腿部血液循环变得不流畅，使骨骼向外弯曲，久而久之长高的速度则会逐渐降低。建议孩子在玩耍的时候坐着或者站着，而且要避免长期保持一个姿势。
5、10点之前睡觉
生长激素的分泌是否充足与孩子长高的速度有很大的关系，而生长激素分泌的高峰期则是晚上11点之后，因此孩子每天10点之前就要睡觉，而且每天要保持充足的睡眠时间，至少要睡8~9个小时。
温馨提示
如果孩子的身高与同龄的孩子差距很大，甚至有逐渐拉大的趋势，那么父母则要提高警惕，最好能够带孩子到专业的儿科医院进行检查，找到原因之后进行针对性的治疗，避免因身高对孩子的将来造成不利的影响。