哪些食物会影响孩子的身高

【摘要】家长们都会比较担忧孩子的身体发育，很多家长经常会担忧孩子是否会长不高。所以胡乱的给孩子摄入营养品，让孩子多吃，却不知一味的让孩子多吃来补充营养不仅不会让孩子长高，反而会因为过多的营养摄入而引起孩子的肥胖。在孩子长身体期间，有三类食物是不建议过多食用的。

家长们都会比较担忧孩子的身体发育，很多家长经常会担忧孩子是否会长不高。所以胡乱的给孩子摄入营养品，让孩子多吃，却不知一味的让孩子多吃来补充营养不仅不会让孩子长高，反而会因为过多的营养摄入而引起孩子的肥胖。在孩子长身体期间，有三类食物是不建议过多食用的。

哪些食物会影响孩子的身高呢？

1、甜食

大多数孩子都抵抗不了甜食带来的诱惑，例如糖果蛋糕这种含糖量极高的零食，孩子们都特别喜欢。但是这些食物并不建议过多给孩子食用。因为大量的果糖在进入孩子体内会使血糖迅速升高，过多的糖分会影响脂肪的消耗，很容易导致孩子出现肥胖。而且长时间的食用甜食很容易产生依赖，不利于正常饮食的摄入，因此会影响孩子的身高发育。另外有研究表明，过多的糖分会影响钙质的代谢，还会扰乱消化系统，造成营养不良。

2、膨化食品

市面上大多零食都属于膨化食品，而且这些零食热量很高，孩子过多食用会无形中增加脂肪的摄入引发肥胖。膨化食品大多在制作过程中会增加过多的添加剂，不利于孩子的健康发育，甚至会影响孩子的身体健康。除了膨化食品以外，油炸食品和腌制食品，可能存在增加过多添加剂而造成养分丢失的情况，孩子长时间的食用这些食品容易造成营养不良，从而影响发育。

3、各种饮料

人们都知道碳酸饮料是没有什么营养成分的，而且不利于孩子的成长，过多的食用还可能会造成体内的钙磷比例失调，使孩子出现发育迟缓等情况。除了碳酸饮料之外，市面上卖的成品牛奶类饮料也大多数没有营养成分，更多的是糖分以及食品添加剂，过多的给孩子食用会造成糖分的摄入，影响孩子的生长发育。

其实影响身高的因素除了遗传以外，和后天的生活习惯以及饮食习惯也有很大的关系。不健康的饮食习惯，不仅不会给孩子身体增加营养，反而会影响孩子的正常发育。所以家长们在日常生活中应该给孩子合理的补充营养物质，多摄入粗粮类食物以及蔬菜和水果，适当的补充蛋白质。还要提倡孩子积极参加体育运动，对于增强抵抗力和促进骨骼发育都有很好的帮助。