哪些早餐容易让孩子不长个子

【摘要】作为父母都希望自己的孩子能快点长高长个，但生活中有些孩子在长个子方面并不突出，让他们的父母操碎了心。其实很多父母不知道，目前因为饮食质量提高导致一些孩子受到影响而个子增长不高，特别是早餐，要知道经常吃这些早餐孩子是长不高的。

作为父母都希望自己的孩子能快点长高长个，但生活中有些孩子在长个子方面并不突出，让他们的父母操碎了心。其实很多父母不知道，目前因为饮食质量提高导致一些孩子受到影响而个子增长不高，特别是早餐，要知道经常吃这些早餐孩子是长不高的。

哪些早餐容易让孩子不长个子？

1、不健康的街边小吃

各种各样的街边小吃有着诱人的味道，不仅吸引着成年人，也吸引着孩子。在生活中一些父母早上起床为了方便会外出就餐，在孩子要求摄取这些食物时没有去阻止，却不知一些不那么健康的街边小吃中，可能添加了大量的调味品，而摄入过量会给孩子脾胃带来负担，长时间摄取也会使脾胃变得虚弱，并影响孩子长个子。

2、各种油炸食物

油条油饼是很多人喜欢用来当做早餐食用的食物，但这些经过高温油炸后食物所含的脂肪比较高，经常摄取不仅影响孩子发育，还容易诱发肥胖，让孩子只有“横向发展”，不往“竖向发展”。

3、各种甜食

蛋糕、泡芙等甜食都是孩子喜欢的食物，一些父母为了方便会将它们当做早餐给孩子食用，但这些同样会导致脂肪堆积过多而引发肥胖，既会影响孩子体重，对孩子发育也有极大的影响。

孩子早餐吃哪些食物才是健康的？

1、豆浆

豆浆是由大豆制成的，它含有的钙质可以促进骨骼发育，孩子在长个子期间需要大量的钙来强健骨骼，所以早餐来一杯豆浆是非常好的选择。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有蛋白质，蛋白质是身体能源以及氨基酸的重要来源，摄取足够蛋白质不仅可以提高免疫力，还能促进大脑代谢，有利于孩子发育。

3、五谷杂粮

早餐来一碗五谷杂粮可谓是美味又健康，五谷杂粮中的膳食纤维比较高，既能促进肠胃蠕动，又能帮助控制体重，由于目前很多孩子因为饮食容易出现便秘，多吃五谷杂粮可以改善。

温馨提示，父母要知道一些早餐对孩子是有伤害的，所以在选择早餐时要特别注意，毕竟早餐是金，只有营养搭配好的早餐对孩子来讲才是最好的。另外，还要知道在孩子摄取早餐时，餐桌上不要出现各种零食，毕竟零食对身体并没有什么好处，而且孩子在看到零食后会没有心思吃饭，一心只想吃零食，尤其是一些吃饭比较困难的孩子。