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14个月宝宝吃什么油好

【摘要】在宝宝可以吃辅食之后,妈妈给宝宝制作辅食的时候,需要加点油才会味道更加鲜美。给宝宝吃油也不是随便加的,如果食物太油腻,那宝宝吃了也会肠胃不适。那么,14个月宝宝吃什么油好?

14个月宝宝吃什么油好

在宝宝可以吃辅食之后,妈妈给宝宝制作辅食的时候,需要加点油才会味道更加鲜美。给宝宝吃油也不是随便加的,如果食物太油腻,那宝宝吃了也会肠胃不适。那么,14个月宝宝吃什么油好?

1、核桃油和芝麻油中都有丰富的亚油酸。亚麻籽油和紫苏油中含有丰富的亚麻酸。两者都有的油有:大豆油跟低芥酸菜籽油。这些油都是适合宝宝吃的。家长们要注意了,给宝宝吃油,要注意科学添加,要慢慢来,为孩子补充能量,不要一下子给宝宝吃太多油腻的食物,不然也影响消化。

2、如果宝宝平常都是肉类蛋类的食物吃很多,而吃海鱼等海产品少,家长就可以用亚油酸跟亚麻酸来相互使用,又或者是自己看着调配。假如宝宝的饮食已经均衡了,每个星期都吃上两三次海产品,就可以用营养比较均衡的食用油搭配饮食。

温馨提醒:食用油虽然是有营养的成分,但也是含有很多脂肪,吃多了对健康也不好。因此,宝宝每天吃食用油应该不超过10到15克。合理给宝宝添加辅食,适当使用油对宝宝的健康才有利。

标签: 宝宝14个月 儿童护理
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