一周岁宝宝能不能吃黑米

【摘要】一周岁宝宝能不能吃黑米？现在的人都讲究营养全面均衡，吃了精细的主食还会加点粗粮。黑米是很多人的选择，不知道一周岁宝宝能不能吃黑米？

健康才是最重要的，因此很多家长不仅重视自身的健康，对孩子的健康也是从小抓起。对于给宝宝吃的食物更加有研究，也更加讲究。黑米营养丰富，那么，一周岁宝宝能不能吃黑米？

黑米营养价值很高。吃些黑米不仅能够帮助消化和吸收，还具有补肾的效果。因此，一岁的宝宝可以适当地吃一些黑米粥，不过家长在制作黑米的过程中，可将黑米和大米混合搭配进行制作。因为黑米比较硬，如果只吃黑米，可能会引起宝宝消化不良。

1、黑米丰富的营养能够很好地调节宝宝的身心健康。给宝宝吃黑米粥不但能够调整饮食结构，使饮食更加多样化，对宝宝的身心健康也能起到很好的调理作用。

2、黑米可以作为主食，给宝宝吃一些黑米粥对健康有益，但是不能经常吃黑米，一次也不要吃过多，毕竟黑米比较难消化。

3、家长在制作黑米粥的时候，不仅可以搭配大米，还可以加入小米一起制作。搭配烹饪之后，黑米粥的营养价值会更高，能够使宝宝的身体更加强健。家长要注意平时宝宝饮食的调理，多给宝宝摄入营养丰富的食物。黑米粥具有一定的保健作用。