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当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗?回答是肯定的。 酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。 ...查看全文>>
上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，... ...查看全文>>
夏季天气炎热，人体内肝火旺盛，睡觉质量也随之下降。如何保证宝宝的随眠质量呢?看看小编是如何创造宝宝睡眠的有利条件的。 ...查看全文>>
营养是宝宝生长发育的必需品，因此饮食均衡和健康对宝宝都非常重要。同样地，宝宝的睡眠质量也影响了宝宝的发育，父母应该喂给宝宝安神，促进睡眠的食物。 ...查看全文>>
劳累一天的父母在和宝宝一同睡觉的时候，如果宝宝能安然入睡，那么父母和宝宝都能有个好觉，但有些宝宝却在晚上哭闹不休，不愿意睡觉，那再困再乏的父母都要陪着宝宝无法如何，那怎么样才能让宝宝在晚上有个好的睡眠... ...查看全文>>
婴儿睡觉的时候，周围若是有声音很容易突然惊醒苦恼。那么，婴儿睡觉惊醒怎么办呢？家长不需要担心，先要弄清楚婴儿睡觉惊醒的原因，然后根据原因找出行之有效的解决办法。下面，我们一起来了解下宝宝睡觉惊醒怎么办... ...查看全文>>
婴儿睡觉惊醒是怎么回事？婴儿睡觉期间很不安稳，总是很容易被惊醒。妈妈们想要拜托婴儿睡觉不踏实、惊醒的现状，必须先弄清楚宝宝睡觉易惊醒的原因，才能对症下药。下面，一起来看看宝宝睡觉惊醒是怎么回事吧！ ...查看全文>>
十个月婴儿睡眠时间是多久呢？一般什么时候睡眠合适呢？大家都知道睡眠对于一个人的健康成长，尤其是婴儿是成长，是十分重要的，因此，大人们在日常生活中不但要照顾好婴儿的营养，还要照顾好他们的睡眠时间，下面我... ...查看全文>>
有的妈妈常常碰到宝宝白天睡觉经常醒来，睡眠时间短，那么宝宝白天睡觉怎么让宝宝正常休息呢，正常的白天睡觉时间是多久。 ...查看全文>>
怀孕期间由于身体的不断变化，以及一些不适的孕期症状等等，常常都会影响孕妇的睡眠质量。在这里，我们就来详细的分析一下，在怀孕的不同阶段，影响睡眠质量的问题分别都有哪些？ ...查看全文>>