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【摘要】睡眠对宝宝来说非常重要。儿童在熟睡时的生长速度比平时要快三倍。宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，能够促进增长，因此新生儿的睡眠质量一定要好。那让宝宝拥有好的睡眠质量有什么需要注意的地方呢？请看新生儿睡觉注意事项有哪些？宝宝怎么睡质量最好！
婴儿出生后，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快。婴幼儿脊柱骨比较软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量却较大。如果睡很软的床，臀部会将床压得凹陷，而小儿脊柱就处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形。同时还会妨碍内脏器官的正常发育。给婴儿睡木板床、竹床都可以，但冬天要注意保暖。
许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯，势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律，昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。因此，新生儿的卧室夜间不能长开灯，如果确实需要，也应尽量调暗光线。
宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。再说，宝宝在大人怀里时身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，不利于宝宝的发育。
因此，宝宝睡觉时，最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由妈妈抱着睡。有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，喜欢让宝宝吮着奶头睡觉，这种习惯非常不好。宝宝吮着奶头睡觉，一醒就吸奶，天长日久容易导致胃肠功能紊乱，发生消化不良。此外，被窝里空气不新鲜，加上宝宝嘴里含着奶头，呼吸受到一定限制，易引起宝宝缺氧。一旦妈妈熟睡后，身体和乳房也可能堵住宝宝的口鼻，使幼小的宝宝无力挣脱而引起呼吸困难，甚至发生危险。因此宝宝熟睡后，应将含在嘴里的乳头拔出，如果宝宝不想睡觉，就不要试图用吃奶的方法哄其入睡。
从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，没有枕头，头就朝后仰，因此必须垫一个合适的枕头，使头颈得到很好的休息。但新生儿不同，新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给小儿塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。为了防止新生儿吐奶，可把宝宝上半身略垫高一厘米，当小儿长到三到四个月时，睡觉可枕一厘米高的枕头，长到七到八个月，开始会坐时，可枕三厘米左右的枕头。枕芯最好用荞麦皮、谷秕子做成，不要过硬。如果能用绿豆衣、泡过水后晒干的茶叶和中草药决明子装填枕芯，不仅软硬适宜，夏天还可起到防暑降温的作用。
不要因为宝宝在睡觉就勒令全家人不能发出任何声晌，走路都要蹑手蹑脚的，自惊醒了他。其实宝宝睡觉时，家人还应保持正常的活动，只要适当减小音量就行。否则宝宝一旦养成了必须非常安静才能睡觉的习惯，反而会睡不踏实，一有响动就会惊醒，而且家人也会做不成任何事。
新生儿睡眠时间相对较长，每天可达20小时以上。渐渐地睡眠时间会有所少，2-3个月时会缩短到16-18小时，4-9个月时会缩短到15一16小时。随着每龄的增长和身体的发育，他玩耍的时间会慢慢加长，睡觉的时间会慢慢缩短。只要宝宝能吃，体重也正常增加，睡得很香几个小时，都是正常的。而且新生儿的睡眠大多无昼夜之分，过了100天左右才能有白天和黑夜的区别。
要想宝宝睡得好，室温以18℃-25℃为宜，并保持室内空气新鲜；睡觉时不要穿得太厚，衣服以宽松柔软为佳；不要让宝宝在白天玩得太疲劳，睡前也不要让宝宝情绪过于兴奋；宝宝的被子要随季节更换。
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