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小孩脾胃不好吃什么食物可以调理

【摘要】小孩脾胃不好吃什么食物可以调理?如果想要调理脾胃的话,可以多吃一点小米粥,毕竟效果特别的明显,而且在熬制小米粥的时候,可以适量的放入大枣莲子,调理脾胃的效果会更好。

小孩脾胃不好吃什么食物可以调理

1、如果想要调理脾胃的话,可以多吃一点小米粥,毕竟效果特别的明显,而且在熬制小米粥的时候,可以适量的放入大枣莲子,调理脾胃的效果会更好。

2、如果平时消化不良腹胀比较难受的话,建议每天喝一杯手工豆浆,因为豆浆调理脾胃的效果比较好,还可以把体内的热毒清洁出去。

3、莲子的营养价值比较高,并且脂肪的含量特别低,如果脾胃特别虚弱,消化不好的话,可以尝试吃点莲子,调理脾胃的方法比较好,还可以控制预防癌症。

4、调理脾胃的话也可以多吃一点玉米,玉米中富含丰富的纤维素,能够缓解便秘,利于排毒,而且玉米的味道也是比较不错的,调理了脾胃还可以吃到美味。

5、大枣富含丰富的营养物质,能够起到调理脾胃的作用,对于肝脏也有保护作用。

6、山药中富含丰富的淀粉酶,能够促进消化,对于脾胃比较差的人来说是一个好东西,但是如果想要煮山药的话时间不能太长,否则调理脾胃的效果会比较差。

小孩脾胃不好饮食注意事项

1、日常应该注意吃一些温度适宜、对胃肠道刺激的食物。

特别是夏天的时候,小孩子喜欢喝冰饮、吃些冰棍等来降温解暑。我们的胃相对来说比较脆弱,冰凉的食物,可能会对我们的胃肠造成非常大的刺激,就像我们的胃也“生病”了一样。同样,过烫的食物也是同样不可取的。

2、粗粮细粮搭配起来吃。

随着人们的生活水平的提高,我们在日常生活中食用的大多数都是细粮了,生活中所食用的白面、白米都是属于细粮的。但是,和很多人所认为的粗粮是“旧社会的产物”不同,粗粮对于人体的好处也是非常多的。

对于孩子来说更是这样。原因是粗粮中含有着一些膳食纤维,能够促进我们胃肠的蠕动,同时也能够增强消化系统的功能。

3、荤素搭配一定要合理。

很多孩子都不喜欢吃蔬菜,只喜欢吃肉,这样对于消化系统来说也是非常有害处的。肉类品一般都比较油腻,这样的话会加大我们肠胃系统的负担。但是如果我们在吃肉的同时搭配着一些蔬菜一起食用的话,就很容易解决这个问题。

调理小孩脾胃虚弱的方法

1、食疗

日常吃一些健脾的食物,比如红枣、山药、小米、桂圆、南瓜等等,可以把食材相互搭配经常熬粥给孩子喝。三餐要定时吃,一定不要暴饮暴食。

2、按摩

不懂得小儿推拿按摩的,教你们一招简单的调理脾胃的手法:将五指并拢,掌心放在孩子的腹部,做顺时针摩腹50次,再做逆时针摩腹50次。这样不但有帮助孩子消化的功效,还可以促进睡眠哦!

3、运动

平时一定要多带孩子到户外。如果整天在房间里待着,孩子会对环境的适应力降低,每到换季总是会感冒。要让孩子多运动,促进肠蠕动,改善血液循环,脾胃问题也会慢慢好转。

4、用药

为了让父母放心,减少喂药的麻烦,还考虑到孩子的接受度,可以让孩子服用安全有效的儿童健脾药。

标签: 脾虚 饮食营养 儿童护理
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