产后24小时做什么恢复好

【摘要】产后24小时该如何护理？产后24小时做什么对恢复身体很有帮助？下面来看看产后妈妈都做了什么才能恢复的都比别人好？

产后24小时该如何护理？产后24小时做什么对恢复身体很有帮助？下面来看看产后妈妈都做了什么才能恢复的都比别人好？

每年年底妇产科都会迎来一小波生产高峰，所以每年过年我基本也都是在产房和病房里陪着妈妈们度过的。期间被问到最多的问题，除了为什么我这么帅（年底了，自夸一下……）之外，就属分娩的一系列问题了。

但是今天我不准备给大家继续讲解分娩，原因有二，一是我曾多次讲解过关于分娩的各种知识，希望以此来消除妈妈们的恐惧和迷茫，让大家在分娩时能更好地和医生配合。二是其实分娩时并不是妈妈们一个人在战斗，医生、护士、助产士都陪伴着孕妈，在医护人员的指导下，妈妈们还是能比较安心的。

而相比于有专业医护人员陪伴的分娩来说，妈妈们更应该在乎的是产后第一天的那些琐碎事，因为无论你是精英界女强人，还是萝莉界小可爱，在出了产房之后，都会瞬间变成一个呆萌的无知宝妈。

顺产后第一天

第一餐

易消化的流质食物

荷包蛋、蛋花汤、粥

观察出血量

24小时内

阴道分娩≥500ml

剖宫产≥1000ml

可判定为产后出血

按时量体温

持续38℃及以上

尽快告知医生

尽快排尿

产后4小时内自主排尿

产后膀胱肌张力降低

对膀胱内压的敏感性降低

以及伤口痛、会阴压迫久

体内潴留的水分需要排出

如果不尽早锻炼

容易发生尿潴留的情况

定时活动

鼓励产妇尽早活动

有助于排尿、排便

恢复盆底和腹肌张力

避免和减少栓塞性疾病的发生

顺产6-8小时可起床尝试活动

总体来说，顺产相较剖宫产各方面恢复的速度和程度都会更快、更好一些，这也是我经常建议孕妈们在有条件的情况下尽可能选择顺产的原因之一。所以，对于剖宫产妈妈们来说，第一天的恢复除了也要注意以上问题之外，更要时刻留意下面这些容易被忽略的细节。

剖宫产第一天

躺卧姿势

术后6小时内去枕平卧

6小时后宜采用侧卧位

产后饮食

术后6小时内不进食

6小时后宜饮排气类汤

多多活动

产后12小时即可翻身、伸展等

拔出尿管后可起床活动

加速伤口愈合，预防肠粘连

及时排便

导尿管拔掉后尽快自主排尿

这些卸货后第一天需要注意的事情，基本上很少有妈妈会来问我，但正是因为不了解这些产后知识，卸货后发生尿潴留、肠粘连、伤口愈合慢的妈妈比比皆是。

我能理解大家在分娩后对于孩子的紧张，也明白妈妈们最想学习育儿知识的心情。但是，照顾好宝宝的前提，是保证自己身体和心理的良好状态，我见过太多因为身体或产后情绪恢复不好，而边治疗边带孩子的例子，试问这怎么能保证宝宝良好的发育、发展呢？

孩子固然重要，但是生完孩子后从心底里把自己摆回第一位更重要。相信妈妈们生产完多少都会有一些失落感，而把自己摆回第一位是最能满血复活的方式，要带好宝宝首先妈妈得好好生活。无论是身体上的恢复，还是心理上的恢复，过程都是极其痛苦的，如果大家能在宝宝健康的情况下首先关注自己的身体和情绪，我相信妈妈和宝宝一定会一起成长的更好。