产后坐月子的八大禁忌

【摘要】老一辈的说坐月子的时候，不听老人言，吃亏在眼前，那么产后坐月子到底有什么要注意的呢？一起来看看下面总结产后坐月子的八大禁忌，你都避开了吗？

老一辈的说坐月子的时候，不听老人言，吃亏在眼前，那么产后坐月子到底有什么要注意的呢？一起来看看下面总结产后坐月子的八大禁忌，你都避开了吗？

生完宝宝，最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，一些产后的禁忌，更应该能避开就避开。

1、忌用冷水、吃冷饮

因为产后妈妈气血不足，体质虚寒，在产后身体还没有完全恢复的时候过早就碰冷水，容易导致气血运行不畅，严重会引发身体疼痛，从而影响身体的恢复，所以妈妈们在月子里尽量不要碰冷水。

平常生活中所接触到的水（洗脸、刷牙、洗澡、洗头），尽量是温的，如果有条件最好是开水晾成温水。

至于冷饮，现在可能是冬天，妈妈们也不会想吃。但即使是炎热的夏天，室内温度、湿度调到合适，就不要吃冰激凌、冰棍等冷饮了。因为我们的子宫是怕寒的，寒气入侵的话，子宫复旧就比较慢了，再想吃也要忍住哦！

2、忌受风着凉

生完宝宝后，我们身体虚弱，抵抗力差，平时偶尔受风没事，可是身体抵抗力差的时候受风受寒就特别容易感冒。妈妈感冒以后既怕传染给宝宝，又怕影响乳汁不敢吃药，而且还非常难受，所以在生活中，要注意保暖，避免受风着凉引起疾病入侵。

有的妈妈月子里出门没有戴帽子，回来就会偶尔的有头痛、偏头疼，这都是不注意受风引起的，大意不得呢！

3、忌长时间弯腰、干重活

有的妈妈太爱自己的宝宝了，凡事都要亲力亲为。长时间的抱宝宝或者给宝宝洗澡、抚触、换尿布，都是自己来，腰就会特别疼。

本来我们产后都没有恢复好，做一些弯腰多的事情，会让腰背部更加疼痛难忍。妈妈们要注意休息，除了喂奶这项非妈妈不可的事情，其他的，就让家里人或者请月嫂帮忙分担吧！

爱自己，才能更好的爱孩子。

4、忌大补特补

终于生完了，可得给家里的“功臣”好好补补！于是，各种补汤轮番上阵，补血补气的人参、阿胶，下奶的猪蹄、鲫鱼，可是往往妈妈们补着补着，身体吃不消了！

有句老话叫虚不受补，结果补得拉肚子、乳腺炎，各种问题都来了。所以产后一周之内，不能大补！

保证营养均衡，食物种类多样（天天小米粥煮鸡蛋的可以改变一下了），再根据自己的口味搭配，身体就会很快恢复了。

5、忌只吃不动

产后要想恢复的快，就要适当运动。有人说不是产后要少动吗？其实并不是像上面说的干重活、过度劳累，总是卧床，会增加子宫脱垂的风险，还会使肠蠕动减弱，造成便秘。

所以妈妈们适当的下床走动，或者做一些比较柔和的运动，都是比较好的。吃的多、动的少，是非常不可取的哦！

6、忌过早同房

月子里是不能同房的，顺产的妈妈也得产后42天检查，身体各项情况都恢复好才能同房，而剖宫产的妈妈生完宝宝3个月以后才能同房。切不可太过着急，得不偿失哦！

7、忌不洗澡

很多老人，都说产后不能洗澡洗头，其实是非常不对的。可能在他们生孩子的年代，各方面条件都比较差，容易受风着凉。而我们现在，洗头洗澡应该都不在话下了。保持室内温暖，洗完澡后穿上暖和的衣服，头发吹干，就不会有事了。

而且产褥期比较容易出汗，不洗头洗澡太难受了。为了我们自己坐个舒服月子，还是清爽干净最好！

8、忌用眼过度

在家呆着好无聊，刷刷手机能打发打发时间，这一刷就刷了一个多小时，喂奶的时候也追剧、刷微信朋友圈，偶尔手机还会掉下去砸到宝宝。。。可是我们的眼睛就难受了，用眼过度的症状也显现出来了。

有妈妈说，我刷的不是手机，是寂寞。真的很能理解妈妈们的心情，但是眼睛干涩、迎风流泪、腱鞘炎也不是闹着玩的，所以适度为好。无聊的时候玩儿玩儿也未尝不可，但是千万记住要适可而止哦！

说了这么多禁忌，无非就是想让妈妈们做个舒心的月子，多爱惜自己的身体。没有什么比健康的身体更重要了。好好爱自己，才能更好的照顾宝宝。