怎么坐月子才有效

【摘要】很多女性生完宝宝之后，坐月子的时候很不注意，觉得自己年轻身体扛得住，结果后面不是这不舒服就是那不舒服的，那么产后坐月子应该怎么做才有效又不“难过”呢？一起来看看吧！

很多女性生完宝宝之后，坐月子的时候很不注意，觉得自己年轻身体扛得住，结果后面不是这不舒服就是那不舒服的，那么产后坐月子应该怎么做才有效又不“难过”呢？一起来看看吧！

1. 产后风湿症

让宝妈们关节痛疼，不能打弯，还具备提前预报“天气”的功能。一旦刮风下雨，立即通知宝妈知道。

谁让分娩中女性的骨头缝多是开放的呢？无论是风气还是寒凉都会轻松进入身体。

2. 一口残牙

酸的、热的、冷的统统都是不能碰的，每天疯狂的往购物车里加入冷酸灵牙膏。

还不都是月子里没清理过牙齿的杰作。

最尴尬的就是正在啃骨头，门牙掉了个茬。

哎，我的一口残牙。

3. 浑身无力、一动就酸痛。

自从生了娃，身体素质回到解放前，总和营养不良似的。没有精气神，没有力量，浑身没劲，努力干点啥，还浑身酸痛。

这都是因为产后的女性韧带和关节都变得松弛而疏散，如果没有让其慢慢恢复的环节，那任何不适和痛疼也都是在所难免的。

其实也难怪，老式坐月子的过程实在是煎熬。可完全摒弃老做法，按照西方的“无月子可做”，也是相当危险的，毕竟地域不同、身体素质不同，最后留下的伤害只能自己承受。

那么，到底要怎么坐月子才有效又不“难过”呢？

其实，只需要我们掌握以下这几点“度”。

1. 产后必须防风、防寒。

无论实在冬天还是夏天。无论是在室内还是室外。

要注意的是，“防”绝不是“捂”。这两者的度把握好了，月子就会轻松又有效了。

2. 牙齿是必须要清理的。

在保护牙齿的尺度上，强调轻柔。在刚刚分娩后的一两天里，可以采用淡盐水漱口或用纱布请请擦拭的做法。一周后就可以用普通的牙刷轻轻刷牙了。

3. 能不使用体力就不使用体力。

原则上，如果有一线可能都不推荐月子里的宝妈下地干活，或者长时间的抱娃。

毕竟这时间劳累是很危险的，轻者造成宝妈手臂无力，酸痛，重者子宫下垂、脱出。

如果实在不想躺在床上，可以适当的下床做些简单的运动，在房间里走动走动，叠叠还的衣服等等，但重物不能搬，孩子除了喂奶最好也不要时常抱在怀里。

当妈不容易，希望能得到家里人的理解，一起做个科学又有效果的产后月子吧。