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【摘要】最近不约而同有几位宝妈跟我分享产后性冷淡的问题，面对老公的需求，自己怎么也提不起劲，甚至产生了厌恶的心理，勉强配合也是忍受着痛苦，如何才能恢复到产前的甜蜜性生活？
最近不约而同有几位宝妈跟我分享产后性冷淡的问题，面对老公的需求，自己怎么也提不起劲，甚至产生了厌恶的心理，勉强配合也是忍受着痛苦，如何才能恢复到产前的甜蜜性生活？
虽然话题比较敏感，但是相信绝大多数产后妈妈都有遇到同样的问题，我们一起来了解一下产后性生活的那些事儿~
首先，
产后性冷淡的原因有哪些？
【 心理因素】
1、害怕疼痛
担心性行为之后，对于逐渐愈合的伤口有影响，甚至让伤口裂开、疼痛，造成妈妈心理上的恐惧。
2、全心关注宝宝
担心宝宝哭闹或害怕性行为会吵醒宝宝睡眠，无法安心。
3、身体疲劳
产后妈妈体力尚未复原，除了要调养身体之外，还得忙着哺乳、照顾宝宝，疲劳感、育儿压力都可能是恢复性生活的绊脚石。
4、产后忧郁
许多妈妈在产后常常会有莫名的情绪低落，一来可能是因为女性荷尔蒙变化的关系，二来可能是生活上的压力所致，但不管如何，这些都会间接造成妈妈性生活上的低落，严重时甚至会影响到日常生活的运作。
【 生理因素 】
1、阴道松弛
经历分娩后，女性生殖器会发生这些变化：阴道松弛、骨盆腔松弛、子宫脱垂等，对于性生活的质量多多少少会有一定影响，建议妈妈们进行凯格尔运动，有助阴道收缩、增加弹性。
2、雌激素下降
产后母乳喂养时泌乳激素会上升，使得雌激素下降，阴道就像停经时一样干涩，也是造成性欲降低的原因。停止母乳喂养后，就会逐渐恢复。
3、产后性生活不宜过早
不论是自然顺产或剖腹产，恢复性生活最佳时机是产后6—8周。
这是因为自然产后变脆弱的阴道壁与会阴伤口至少要6周左右才会复原；剖腹产的伤口也大约要6周时间恢复。再加上目前各大医院都会安排产妇在产后6周回医院复诊，若检查后复原状况一切良好，即可恢复性生活。
即便如此，仍有1/4的妈妈在产后2个月进行性行为时仍会感到疼痛，如果妈妈觉得无法忍受伤口带来的疼痛，可能就需要请老公温柔对待，或者建议修养更长的时间再重新恢复性生活较为保险。
【 产后性生活的注意事项 】
1、 注意卫生习惯，预防感染
因为产后妇女抵抗力较弱，生殖道的伤口还没完全愈合，所以此时夫妻彼此之间的性生活，务必要注意卫生，尤其是男性的生殖器官，清洁卫生要做好。
2、 老公动作要温柔
因为产妇刚分娩完宝宝，身体没有恢复完全，尤其是生殖器的创伤层面，阴部比较干涩，黏膜也非常脆弱。夫妻进行生活时，老公的举止要温柔，且要给予妻子多点爱抚，缓解心理阻碍。
贴心小提醒：正上位是最温和的性行为姿势，对阴道壁的伤害能降到最低。
3、 产后仍需避孕
许多夫妻在小孩出生以后，因为暂时没有来月经，以为不会再次有宝宝，就没有做好防范措施，但其实这段时间仍有可能会怀孕。
原则上，喂母乳时会增加泌乳激素的分泌量，抑制排卵、终止生理期，达到自然避孕的效果。但要注意，依据妈妈的体质不同，开始排卵的时间也不同，因此这项避孕效果并非百分之百。
如果还没打算这么早生下一胎，
产后就一定需要避孕哦！