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【摘要】“春捂秋冻”是经典的养生之道，秋冻是指秋季天气转凉时，不要过早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太严实。那么产后适合秋冻吗？
产后新妈妈并不适合秋冻。
秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、产后人群、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜"冻"，健康人群也一定要注意"冻"得适度。
值得一提的是，就算对体格健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目"秋冻"，切不可取。
秋冻的第一层意思是“秋不忙添衣”。当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是裹得严严实实。
秋冻的第二层意思是拖延添衣时间。适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
秋冻绝不意味着挨冻。脚、颈部、腹部和肩膀等一些部位应该多注意保暖，加衣服以不出汗、外出稍微有点儿寒意即可。
夏末秋初最适宜
初秋是秋冻的好时机。晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻，根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。
方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。
而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质;
第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康;
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴;
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒;
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
