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【摘要】减肥期间可以吃红糖吗?红糖是生活中常见的一种调味料，很多人觉得红糖是糖类，热量很高，容易发胖，那么减肥期间可以吃红糖吗?
可以吃
减肥期间也是可以吃红糖的，红糖主要是由甘蔗汁浓缩而成，而甘蔗中含有含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧，对减肥有好处。
1.红糖酸奶
材料：红糖、酸奶。
做法：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
2.硫酸镁红糖水
材料：硫酸镁、红糖和沸水。
做法：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
3.生姜红糖水
材料：生姜10克 红糖30克 大蒜3瓣。
做法：生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，拍碎;锅中加入一大碗水，姜丝放进去，开始煮;锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟，加入大蒜，大火煮3分钟即可。
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
减肥期间可以吃红糖吗这篇文章就为大家介绍到这里，看完这篇文章大家应该能知道了红糖是有一定减肥效果的，正确的吃红糖能加速减肥，但是要注意不要吃太多，因为红糖也是有一定热量的，所以吃太多的话还是会造成脂肪堆积哦!
