产后贫血怎么办

【摘要】有些女性生完孩子以后会出现贫血的症状，那么你知道有哪些表现吗？如果产后贫血需要吃些什么呢？会不会导致自己的奶水不足呢？

有些女性生完孩子以后会出现贫血的症状，那么你知道有哪些表现吗？如果产后贫血需要吃些什么呢？会不会导致自己的奶水不足呢？

产后贫血有什么症状?

1、分娩失血多，造成气血的新陈代谢率较低，所以容易造成产后贫血，末梢血液循环不良，并且伴有头晕、疲惫、乏力、面色苍白、食欲不振的情况。不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，防寒能力减弱，也不利于新妈们的恢复。

2、从妊娠到分娩都需要血，而产后由于要给宝宝哺乳，所以产后食补恢复很慢，经常表现出贫血的症状，病情轻者，除面色略苍白外，头晕乏力，无其他明显症状;病情较重者，则可有面黄、水肿、心悸、胃纳减退，呼吸短促等。

3、新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

产后贫血吃什么好?

大枣炖鹌鹑

鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中加水炖熟服食。每日1剂，连用7-10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。

女性贫血如何调理?

1、多食含铁较高的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋黄、黄豆以及芝麻、海带等，科学膳食，增加机体对铁的摄入。

2、应适当减轻工作量，以减轻机体对氧的消耗。

3、保证足够的休息、营养，避免疲劳。

4、保持病室清洁，每天空气消毒。

5、注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生。

6、坚持饭后、睡前漱口，防止口咽部溃疡，常用漱口液等。

7、对于营养不良性贫血，多食富含铁、叶酸或维生素B12的食物。

8、多吃含叶酸较多的食物，叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果中含量较多。

9、蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，所以要补充蛋白质。

10、月经过多所致的贫血患者可选用水炖阿胶、参归炖鸡，脾胃虚弱的患者可选用红枣山药糯米粥。