产后掉头发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

【摘要】有些宝妈生完孩子以后出现了严重的掉发现象，这让宝妈们很焦虑，那么面对这种状况该怎么办呢？产后掉头发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

有些宝妈生完孩子以后出现了严重的掉发现象，这让宝妈们很焦虑，那么面对这种状况该怎么办呢？产后掉头发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

2014年我生下了我家丫头墨墨，产后发现自己身材走样，老公不能常常陪伴，就出现产后抑郁的症状。产后没有多久，洗澡的时候发现手上有好多头发，最让我无法接受的是脱发持续了一个月都没有减少的意思。

作为一个女人，产后除了孩子健康意外，最担心就是自己的身材和头发了。体重我可以按照健身教练的计划慢慢恢复，脱发真的让我无法接受了。

那么产后为什么会脱发呢？

产后脱发要从怀孕的时候说起了，孕妇体内有高浓度的动情激素，这些激素会延长毛囊寿命，所以孕期头发会乌黑亮丽。生完孩子后呢，激素急速下降，导致毛囊营养不足，进入休眠期，脱发就发生了。

产后脱发多久会停止呢？

产后受到激素的影响一半的毛囊会进入休眠期，这时候就会发生大量脱发的状况。脱发从产后3个月开始，6个月的时候达到高峰期，一般到了产后第九个月就会慢慢恢复，重新长出乌黑的头发。

产后妈妈防止脱发，可以吃这四类食物，不过哺乳期妈妈注意了，下面有些蔬菜不适合哺乳期妈妈食用。

1、芹菜、香菜和花椰菜

产后多吃这三种蔬菜可以有效对身体激素紊乱，帮助预防身体激素骤变或者遗产因素导致的的头发脱落或者秃顶现象。母乳喂养的妈妈记得不能吃香菜的，容易引起母乳分泌量减少。

2、多吃一些绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的无机盐，可以中和身体能的酸性物质，加速酸性物质排出体外。微量元素中的铜可以让头发更加乌黑有光泽；铁可以让更多血液和氧气运输到包括毛囊在内的各处细胞；锌可以有效缓解白头发和脱发。

3、多吃菠菜、芒果、杏仁等维生素食物

水果和蔬菜中含有丰富的维生素A、B、C。维生素A可以缓解脱发和头皮屑多的问题，维生素B可以促进头皮细胞的新陈代谢；维生素C可以缓解皮脂腺分泌油脂的能力，促使发根可以顺利吸收血液中的营养。

4、多吃奶制品和豆制品

奶制品和豆制品含有丰富的优质蛋白，蛋白质是脱发生长的助长剂。这些食物，经过消化吸收变成各种氨基酸进入我们的血液，再有毛乳头吸收合成角蛋白，角质化后就是我们的头发了。