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【摘要】产后抑郁症不是妈妈的矫情，不是“生个孩子了不起”的造作，更不是“别人生孩子都没事就你问题多”的特例。产后抑郁症是一种需要治疗的疾病，是比生孩子还可怕的鬼门关。
“有的时候，看着这个孩子，我真想重新把她塞会肚子里。”
“别人都说母爱天生是伟大的，可我疼了这么久，才勉强生下他，我看着这个给我巨大痛苦的孩子，根本爱不起来。”
“挺多时候，我都会想，如果没有这个孩子，我的日子会不会好过一点？”
“我根本带不好这个孩子，压力太大了。”
“有多少次我真想杀了这个孩子”
如果你曾有过这样的想法，或者你身边有人表露出这种想法，这不是自私，而很可能是正在遭受产后抑郁的折磨。
产后抑郁症不是妈妈的矫情，不是“生个孩子了不起”的造作，更不是“别人生孩子都没事就你问题多”的特例。
产后抑郁症是一种需要治疗的疾病，是比生孩子还可怕的鬼门关。这不是一个“想开点”就能解决的问，如果可以没有人想出现下面这些悲剧：
合肥市庐江路127号一单位宿舍小区发生惨剧,一名年轻的母亲将约6个月的婴儿杀害后,自杀身亡。惨剧发生时,丈夫正在卫生间内陪同师傅疏通马桶,而马桶被堵塞的原因系年轻母亲情绪激动之余塞入了数千元现金。经警方查明，死者或患有产后抑郁症。
2016年6月10日早上7时左右，广东梅州兴宁城区官汕四路兴宁东风市场天成楼，一位年仅28岁的女子，将其刚出生15天大女婴走上顶楼，将女婴扔下楼后自己再跳楼，双双身亡。据其家属反映，女子产女后情绪经常不稳定，疑患有产后抑郁症
2017年1月6日20时许，湖南省湘潭市某小区， 一位年仅31岁的妈妈，写完一封遗书，带着两岁多的儿子和几个月大的女儿，从13楼纵身跃下，送医后不治身亡。
据美国《世界日报》报道，年仅27岁的中国福州移民叶森今年3月诞下可爱宝宝，后罹患产后忧郁症，日前从美国费城九层高楼宇一跃而下，留下仅三个月的男婴。
这些新闻背后是一个个决绝的妈妈，是一个个鲜活的生命，是一个个未尝其甘先尝其苦的母亲，是一个个漠视产后抑郁的“吃人”家庭……
数据显示：女性一生中患一次抑郁症的概率超过20%，每7个新妈妈中就会有一个人患产后抑郁症。如果你曾经遭遇它现在挺了过来，我尊敬你；如果尚未经历或者你正在遭受，那你需要听听我下面所说的话，不要让自己和孩子成为产后抑郁的牺牲品。
产后抑郁的发生：不止于激素
很多人可能听说过产后抑郁是由于产后身体内的激素变化引起的，但是产后抑郁的发生绝不仅仅是激素而已。
①激素：生完宝宝之后，女性体内的雌孕激素和甲状腺激素会剧烈波动。
②神经递质的影响：神经递质是人体携带着各种情感信息的快递员，把悲伤或者快乐在神经系统中传递。目前发现主要有三种神经递质影响人的情绪：5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺。抑郁症患者大脑里面，这几种神经递质的含量是减少的，也是发病的原因之一。
③遗传基因：抑郁症还会受到遗传因素影响，如果你有直系亲属得过抑郁症，那么得抑郁症的几率明显高于普通人。
但仅仅是生理上的变化，是不会压垮一个人的。生完孩子后的生活和外界环境的压力影响都会使妈妈的心理上有波动。比如不分昼夜的照顾新生儿，家庭内部的矛盾冲突等等。
那么问题来了，为什么所有妈妈都会经历着产后一系列身体和生活的变化，有的人能安然度过，但是有的人却会严重抑郁？如果产妇缺乏自信、个性比较敏感，平时容易受负面情绪影响，那就更容易得产后抑郁症。
产后抑郁状态 vs 产后抑郁症
相信大家都有感受，在生完孩子后妈妈都需要经历一段调整时间，40%~80%的妈妈会在分娩后2~3天就出现悲伤、流泪、烦躁、焦虑、注意力降低等情况，而且经常伴有食欲下降和睡眠问题。
你可能会感觉：
全家人都围着孩子转，自己被忽视了，感到特别委屈、孤独和无助；
有些妈妈会整天担心，听到看到什么不好的事儿都联想到自己的孩子，经常为了这样的事情而哭泣；
还有一些妈妈，会觉得看什么都不顺眼，甚至老公抱一下孩子都会觉得烦，经常哭或者发脾气，总是想着这日子什么时候是个头啊，觉得生活也没有意义……
这些被称为产后抑郁状态，如果家人能有更多的关爱、更多分担产妇的压力、体谅她们的辛苦，对新妈妈非常有帮助。产妇本人也要积极的调整心态适应生活的转变，这种抑郁的心境会很快缓解，一般在2周之内就会消失。
而产后抑郁症在产后一年内都可能发生。它会让你感到心烦意乱或者非常悲伤、会阻碍你享受生活的乐趣、甚至可能让你不能清晰的思考，严重影响你的生活。
下面提到的产后抑郁症表现一定要维持两周以上，才能说明问题。2周是区别是不是抑郁症的一个重要时间节点！
产后抑郁症在对妈妈的影响最常体现在情绪上：
①抑郁情绪：你被消极负面的想法困扰，感觉自己再也不能好起来，生活会一直这样灰暗下去……产后抑郁症的妈妈体验到的这种抑郁情绪强烈而且持久，会连续好多天都不能缓解。
②情不自禁的担忧：每天大半的时间都用来担忧，影响到正常生活。
③从前让你感兴趣的东西、让你开心的事情现在都没办法打动你，没有任何东西能让你感到快乐。
④感觉自己不爱孩子：如果这样的感觉一直持续着，无论怎么努力都没法建立跟孩子的亲密关系，就意味着，你需要帮助了。
⑤挥之不去的内疚感。
⑥“逃离幻想”：很多妈妈会想逃离现在的生活，逃避作为妈妈的责任。这种念头经常出现，完全不像照顾孩子，甚至觉得家人和家庭没有你会更好，这就预示着你已经有产后抑郁症的情绪问题了。
产后抑郁症还会让你的身体感受到变化：
①睡眠问题，连续多个晚上无法入睡，非常疲惫但却睡不着；或者是每天睡好长时间，以至无法照顾孩子，潜意识里逃避妈妈的角色。
②感觉自己特别没精神或者特别兴奋。
③食欲发生巨大变化，暴食或者没有食欲都是不正常的。
产后抑郁症会对你的认知造成影响：
①看待事物非常极端，非黑即白。
②容易否认和低估自己。
③部分妈妈会认为自己一件事没有做好，所有的事也都做的不好。
特别提示：出现自杀的想法，有杀人的意念，或发展成产后精神病（认为那些实际只存在于自己脑子的想法和感受都是真实的），三者中要任何一种情况都需要及时向家人或朋友沟通求助，正在接受治疗要立即告知医生，如果之前没有进行治疗，要直接去最近的急诊室。
如果你怀疑自己产后抑郁，也可以使用嘟嘟医生APP里的爱丁堡产后抑郁量表工具来测试，如果得分较高，要考虑是否向医生寻求帮助。
产后抑郁不是妈妈一个人的问题，丈夫和家人也需要掌握相关知识懂得如何面对。产后抑郁症如何预防，如何治疗？爸爸也会出现产后抑郁，如何应对？