坐月子产妇需要注意哪些事情？

【摘要】在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。因此需要保证吃好、休息好，尽早下床活动，特别注意个人卫生，尽早喂宝宝母乳，不要吹风、受凉。

坐月子孕妇需要注意哪些事情？

在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。因此需要保证吃好、休息好，尽早下床活动，特别注意个人卫生，尽早喂宝宝母乳，不要吹风、受凉。

「 妈妈需知 」

坐月子是产妇产后要面临的第一个也是最重要的课题，夏季坐月子更是一大挑战，传统意义上要求产妇，月子里不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能吹风、不能下床……生怕落下月子病。这么多不能干的事，这炎炎夏日要我们怎么过啊？新妈妈到底该如何科学坐月子？

坐月子不能洗澡，洗头，刷牙？

老人说：坐月子不能洗头、洗澡，会受风寒，造成“月子病”。

其实呢：产妇更需要清洁，多注意卫生，及时洗头、洗澡才能保持清洁舒适，促进全身血液循环，加速新陈代谢。

清洁原则：保持清洁、避免感染、水温适宜、避免受凉

1、 洗澡：

顺产：分娩后体力恢复、一般情况可，即可洗澡；

剖宫产：伤口愈合前可擦洗，伤口愈合、一般情况可，体力恢复即可洗澡。

无法洗浴时温水擦身，保持清洁。体力恢复、温度适宜即可淋浴，禁止盆浴。时间以5-10分钟为宜，水温35-37度，洗澡后要将身上的水擦干，及时穿好衣服，避免受凉。

2、洗头：产后一周就可以洗头，注意：不要湿着头发扎头或睡觉。

3、会阴伤口：清水清洗；水温适宜；不推荐使用卫生巾（不透气、滋生细菌），可用韧性较好的卫生纸，并勤换。

4、刷牙：产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物的残渣留在牙缝中，很容易引起口臭、口腔溃疡等，只要产妇身体允许，每天早晚都要刷牙。产妇刷牙时要使用纱布牙刷或者软毛牙刷，刷牙时用温水，避免冷水刺激。

坐月子的房间不能开空调吗？

老人说：坐月子要捂着，不能开窗通风，以免受风寒！

其实呢：密闭的环境是产褥感染的温床，清洁的环境和清新的空气对产妇和宝宝是非常重要的哦！

环境原则：温度适宜、空气新鲜、阳光充足、清洁舒适

1、应选择向阳的房间，光线充足，空气流通，室温保持在25-28度，湿度50%-60%为宜。

2、室内每日至少上午和下午各通风换气一次，每次20-30分钟。

3、避免风直接吹到产妇和宝宝身上，通风时可让产妇和宝宝转移到其他房间，夏天可适当通过空调来降温。

夏天坐月子饮食禁忌

1、坐月子不能吃水果？

老人说：水果是寒凉之物，对肠胃不好。

其实水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，水果还可以防止便秘和中暑，产妇只需避开偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。

2、坐月子能不能吃蔬菜？

妈妈产下宝宝又要给宝宝提供奶水，饮食营养特别重要。很多人认为产妇只能吃荤菜，这样奶水更有营养，其实这种说法是错误的。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。为了保证饮食营养的膳食平衡，蔬菜对于产妇来说也必不可少的，多吃蔬菜，也会减少产妇便秘的现像。

3、产后饮食需知

刚经历过分娩的产妇身体比较虚弱，补太多不仅吸收不了，还会给肠胃造成额外的负担，且新生儿食量不大，产后一周内不要吃太多发奶的食物，以免造成乳汁淤积，待孩子食量逐渐增加时，妈妈可以按照自己的喜好吃一些鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养丰富的食物。

小可碎碎念：

坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上一些疾病问题，所以妈妈一定要注意了。