宝宝过量食用盐有哪些危害

【摘要】炒菜放盐可以提高菜的味道，那么宝宝吃的菜需要放盐吗？宝宝吃多少盐正常？你知道宝宝盐分摄入过多有哪些危害吗？如何防止宝宝摄入过多的盐分?一起来看看吧！

炒菜放盐可以提高菜的味道，那么宝宝吃的菜需要放盐吗？宝宝吃多少盐正常？你知道宝宝盐分摄入过多有哪些危害吗？如何防止宝宝摄入过多的盐分?一起来看看吧！

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盐是生活中非常常见的一种调味料，也是人体必需的一种营养元素。但是对于宝宝来说并不是这样，宝宝幼儿时期并不能吃盐，过量的盐摄入还会威胁到宝宝的生命，那么宝宝过量食用盐有哪些危害呢?接下来和小编一起去了解一下吧!

盐分摄入过多对宝宝的危害

1、损害宝宝肾脏

宝宝的消化、肾脏功能还不太健全，摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染

盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

3、影响锌的吸收

宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

4、导致重口味

宝贝常吃过咸的辅食，易养成“口重”的饮食习惯，成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

如何防止宝宝摄入过多的盐分?

同时，由于宝宝味觉敏感且表达能力欠缺，如何防止宝宝摄入过多的盐分，同样是奶爸奶妈们需要注意的一个问题。因此象象建议新晋奶爸奶妈们一定要注意以下事项：

不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃：成人饭菜里的盐分高于孩子所需，所以妈妈为了孩子健康，宁可麻烦点，也要专门做少盐的食物。另外，如果是爷爷奶奶带小孩的家庭就更要注意了，千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。

降低全家饭菜里的盐分：成人长期食用过量的盐分，也会给肝脏带来很多负担，从而引发很多疾病。因此为了家人和宝宝的健康，降低全家饭菜里的盐分是十分有必要的。

给宝宝多吃蔬菜：蔬菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。

过早给宝宝吃盐，或者给宝宝摄入过多的盐分，都有可能害了宝宝!新晋奶爸奶妈们请给宝宝“无盐”的爱。

给宝宝加盐应该遵循：1岁内无盐，3岁内少盐的原则。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内婴儿不建议使用任何调味品，1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。