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产后乳房缩水、下垂怎么办?

【摘要】经常有妈妈问我,生完孩子后,乳房缩水了,吃什么可以丰胸?相信这是很多妈妈共同的问题。今天我就来讲讲妈妈们常说的木瓜、豆浆、雪蛤……食物是否可以丰胸,产后如何防止乳房下垂?

经常有妈妈问我,生完孩子后,乳房缩水了,吃什么可以丰胸?相信这是很多妈妈共同的问题。

今天我就来讲讲妈妈们常说的木瓜、豆浆、雪蛤……食物是否可以丰胸,产后如何防止乳房下垂?

产后乳房为何会缩水?

很多妈妈都知道女性的第二个乳房发育阶段是在怀孕和婴儿出生后,因为在孕期激素和胀奶的作用下,会使乳腺腺泡增生和导管延长。

但是这种增大只是暂时的,等激素水平恢复孕前,增大的乳腺会萎缩,再加上哺乳喂奶会消耗能量,因此很多妈妈哺乳结束后乳房反而缩小了。

乳房缩水怎么办,这些方法靠谱吗?

木瓜牛奶虽美味

但丰胸却不靠谱

很多人说木瓜含有木瓜酶和维生素A能够刺激女性荷尔蒙分泌,有助于丰胸。

真相:吃了一车木瓜也没见胸变大。

木瓜酶指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶等,当我们吃下去后,就会被人体胃蛋白酶分解,根本不会有完整的活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。

维生素A其实很多食物中含有,我们人体需要,但并不会刺激雌激素分泌,因此就起不了丰胸作用。

不过,木瓜作为日常的水果,还是可以食用,热量较低,适合减肥期间食用哦。

豆浆含植物雌激素

丰胸效果微乎其微

很多人认为豆浆中含有大豆异黄酮(天然的植物雌激素),因此可以起到丰胸的作用。

真相:即使喝成水牛也没有丰胸作用。

其实大豆异黄酮主要是对绝经后等雌激素分泌不足的女性有效,如果你自己雌激素水平是正常的,反而多喝豆浆会与自身雌激素产生竞争性抑制作用。再有这些植物雌激素与人体雌激素结构是不完全相同的,与人体乳腺上的激素受体结合后的作用效果微乎其微。所以你要丰胸,喝豆浆也是不行的。

豆浆含水 90%以上饮品,热量很低,蛋白质约1.8g(每100g),大约是牛奶的1/2倍,如果平时有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受,可以选择喝豆浆,但是不可替代牛奶,也可作为减肥期间优质蛋白食物来源。

雪蛤丰胸

谨防全身变胖

有的人说雪蛤含有雌激素,那这个总可以丰胸了吧。

(雪蛤:学名林蛙,属于两栖纲科蛙属,因为它可以在寒冬里冬眠长达5个月之久,生命力极强,因此称之为雪蛤)

真相:吃多了反而长肉肉哦~

雪蛤中确实含有雌激素,但是含量并不多,有研究显示,雪蛤的雌二醇含量比蛋黄、鱼肉等高不了多少,由于价格昂贵,吃得量少,根本起不了丰胸的效果。如果吃得多,那可能带来的脂肪摄入也会更多。

补充雌激素/丰胸产品+按摩

丰胸不成,损害健康

丰胸产品(含雌激素)/补充雌激素是可以刺激乳腺细胞的增大或者增生变多,从而使乳房变大。

真相:这种方法的确可以使乳房变大,但是你有没有想过带来的危害呢,任意胡乱的打破体内激素的平衡,会引起内分泌失调,反而会诱发乳腺癌、子宫内膜癌等,给身体带来的是害>利的。所以选择补充雌激素/吃丰胸的产品一定得谨慎,即使因为某些疾病需要用到雌激素,也得是在医生指导下用。

还有就是说按摩可以丰胸的,哈哈,你确定这不是男人骗女人的的话,你也不想想“按摩胸就会变大,那按摩脸怎么会想变小呢?”所以按摩也就是心理安慰,起不了丰胸作用的。

产后如何防止或减少乳房缩水?

1锻炼胸大肌

虽然练习胸大肌不能使乳房真正的发育,但是可以增加胸大肌的厚度,从而让胸部看上去丰满坚挺一些,但是也可能会减少脂肪哦~

所以一定得需要注意这两点:

一、跟着专业老师进行练习,避免越练越小;

二、锻炼时记得穿运动文胸,避免乳房下垂哦!

2隆胸手术

如果想要明显改变乳房的大小,可以选择隆胸手术,比较安全的方法是选择假体隆胸,其安全性已经得到证实,但是如果是到黑市医院,有可能造成手术失败,所以如果有这方面需求的一定得到专业的正规的医院去做。

3频繁哺乳

频繁哺乳既可以增加乳汁的分泌,也可以及时排空乳房,避免奶结。如果不及时排空乳房引发乳腺炎,身体就会启动乳腺内免疫防御系统,引发细胞死亡并破坏乳房结构。

4坚持穿合适的内衣

产后妈妈哺乳,乳房重量比非哺乳期要重,如果长期不穿合适的内衣,就会使乳房的悬韧带受到负荷重力,长期会使弹性下降,甚至断裂(打个比方:大家都知道弹簧,如果是在它承受的力量范围内,它可以伸缩自如;但是如果一旦力量超过范围,它永远都不能缩回一个道理),再加上地心引力作用,因此乳房就会下垂。

5不要快速断奶

如果快速断奶,会导致乳腺极速缩小、脂肪组织极速消耗,容易出现萎缩和下垂。

6均衡饮食,保证营养

均衡饮食,保证身体的营养,才能保证乳房组织等营养。

其实每个妈妈都是伟大的,不要因为哺乳后乳房会减小,就不哺乳;也不要因为乳房小,就嫌弃自己,乳房大与小不能决定你的价值。

标签: 乳房 产后注意事项
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