宝宝的睡眠时间为什么短？

【摘要】我女儿白天睡觉就是一下就醒了，晚上好晚才睡，宝宝睡觉时间短，是睡眠质量不好吗？宝宝时间短有什么影响吗？怎么样才能让宝宝多睡一会儿呢？一起来看看吧！

我女儿白天睡觉就是一下就醒了，晚上好晚才睡，宝宝睡觉时间短，是睡眠质量不好吗？宝宝时间短有什么影响吗？怎么样才能让宝宝多睡一会儿呢？一起来看看吧！

当妈的都希望宝宝能够乖乖睡觉，无论宝宝平时怎么哭怎么闹，睡着了宝宝都是小天使。

然而幸福的时光总是短暂的，往往是妈妈没休息好，宝宝就哭着醒了过来。宝宝醒了，妈妈是一肚子问题：宝宝这是要吃、要抱、还是要尿尿呢？就算是白天小睡，宝宝睡了这么一小会儿就醒了是不是睡不安稳？睡眠质量这么差，是不是会影响宝宝成长？怎么样才能让宝宝多睡一会儿呢？

其实宝宝睡一会儿就醒，是正常的生理现象。

宝宝的睡眠时间为什么短？

有时候，就算觉得宝宝睡得挺安稳，妈妈把能做的都做了，给了宝宝一个舒服的睡眠环境，但是宝宝就是一会儿就醒过来了。这是为什么呢？

这其实是很正常的，首先宝宝的睡眠周期本来就比大人短。其次，宝宝接觉的能力差，不能自己再次入睡，就会出现睡了30~45分钟就醒过来了的状况。

我们要注意这个时候宝宝其实还并没有睡醒，但是自己又没本事再次入睡，醒过来就会又哭又闹的。当然，宝宝在不同年龄的睡眠情况不同，年龄越小需要的睡眠就越多。

新生儿的睡眠很不规律，需要妈妈逐渐调整，一般来说总的需要18小时左右的睡眠。

4~12个月的宝宝白天需要三小时以上的睡眠，妈妈可以挑时间给宝宝分两次睡，一次睡一个半小时，总的需要16小时左右的睡眠。

一岁以上的宝宝可以直接在下午睡两个小时，总的需要11小时左右的睡眠。

一般白天小睡的话，宝宝睡个1.5~2小时是比较合适的。不过我们都知道宝宝的个体差异很大，仅凭时间判断是不靠谱的。我们还要结合宝宝醒过来的状态来看，如果宝宝睡醒了不哭不闹的，那很可能就是TA已经睡饱了。

有的妈妈觉得小睡短没事，一天多睡几次就好了。其实不一样，多几个小睡的效果，不如睡两个长觉，所以为了保证宝宝的睡眠质量，我们是非常有必要帮助宝宝接觉的。所以在宝宝睡了半小时就哭着醒来的时候，别急着喂奶、换尿布，因为TA可能是因为不能再次睡着而哭泣，我们可以先试试安抚一下TA，试图让TA继续睡觉。

怎么帮助宝宝接觉？

1、摸清宝宝的习惯

每个宝宝都有自己的睡眠习惯，有的宝宝习惯睡个半小时就醒过来一次，有的宝宝可以睡个四十五分钟再醒过来，当然十五分钟就醒的大睡渣也是有的，遇到这种情况妈妈就要更加幸苦些。不过，我们一旦摸清了宝宝睡眠的规律，就可以在宝宝还没有完全醒来之前，及时安抚宝宝，让宝宝能继续睡觉。

为了避免宝宝养成抱睡的习惯，我们可以先拍拍宝宝、抚摸宝宝来安抚TA。如果安抚不下来，可以再试试将宝宝抱起哄睡、奶睡、安抚奶嘴等方法。

宝宝白天小睡的时候，建议妈妈和宝宝一起睡。一是有妈妈在身边，宝宝也能睡得比较安心。二来是妈妈也能在宝宝睡觉的时候多休息会儿。有的宝宝晚上夜醒的次数比较多，都由妈妈来哄的话就太吃力了，这时候爸爸妈妈可以轮流去哄宝宝睡觉，分担压力。

2、怎么睡着的就怎么醒过来

试想一下：你晚上是在自己的床上美美地睡着的，然后一睁眼发现，自己竟然躺在个不认识的地方了。你说你会不会一连惊恐地赶紧起床，然后要很长一段时间才能冷静下来？

宝宝也是一样的，想着明明自己实在妈妈的怀抱里睡着的，怎么一醒过来就躺在床上了呢？一惊吓就更睡不着了。

所以我们要让宝宝睡前睡后的环境尽量一致，比如说：不要让宝宝在妈妈怀里就睡着了，因为我们没法抱上几个小时，也很难在宝宝醒来之前悄悄再把宝宝抱起来。最好就是抱着哄到宝宝有睡意了，再把TA放到自己的小床上，拍着安抚TA直到入睡。

3、记得巩固劳动成果

如果一看到宝宝好像睡着了，然后就打算去忙别的事情，那宝宝可能会再醒过来。所以好不容易接觉成功之后，要再巩固一会儿，多安抚几分钟，防止煮熟的鸭子飞走了。

刚提到了最好不要让宝宝在妈妈怀里抱着睡着，不过小于三个月的宝宝，可能是真的用别的方法会很难将宝宝哄睡着，那也可以在宝宝睡着后再把TA放下。不过放下之后一样是要巩固一会儿，过几分钟再把手抽走，尽量避免一放下就醒的状况。

其实宝宝很聪明的，一旦发现自己一睡着妈妈就会急着把自己放下来，那宝宝可能就不会那么放心睡觉了。

大多数妈妈都希望宝宝能够自己睡觉，然而宝宝要4~6个月才能逐渐开发自主睡眠的能力。所谓自主睡眠，也就意味着妈妈逐渐减少自己给与宝宝的帮助，让宝宝学习如何自己入睡，又是一件难度系数很高的事情了。