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产后脱发怎么缓解 缓解产后脱发几大对策

【摘要】产后脱发怎么缓解。产后脱发是个正常的省力现象,在产后3-4个月的时候就特别明显,在6-12个月就会自动恢复,是不需要特殊治疗的,但是在产后为了缓解脱发,可以在各个方面做一下小应对哦。那么产后脱发怎么办?怎么缓解产后脱发?

产后脱发怎么缓解 不要盲目进补

为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素,在产后要注意这些营养的补充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少,在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。但是大补特补不一定有益处,反不利于头发复生。

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产后脱发怎么缓解 自我心理调节

产后遇到不顺心,注意进行自我心理调节,避免引起失眠、思虑和郁闷等,影响头发的复生。特别是发生脱发时,一定不要过于烦恼、紧张,只会情绪陷入恶性循环,加重脱发。

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产后脱发怎么缓解 良好生活规律

从月子里即开始保持充足的睡眠,照料宝贝、打理家务不要过于劳累,身体允许时开始适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。

注意:如果发生一些疾病,特别是妇科疾病,及时去找医生诊治,避免脱发雪上加霜。

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产后脱发怎么缓解 饮食合理搭配

注意饮食合理,包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃,特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样,既可保证头发的营养摄取,又可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。

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产后脱发怎么缓解 头部血液循环

应常用木梳梳理头发,或手指有节奏地按摩头皮,或用生姜片经常涂擦脱发的头皮部位,刺激头皮增加血液循环和新陈代谢,促进头发生长。必要时在医生的指导下,适量口服维生素B1、B6、A及铁、锌剂等。

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产后脱发怎么缓解 尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

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产后脱发怎么缓解 产后脱发食疗方

1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。

2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。

3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。

4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。

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