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产后怎么排便是正常的 产后妈妈为什么便秘你知道了吧

【摘要】产后怎么排便是正常的。产后妈妈便秘是比较多的,很多人都会有这样的问题,尤其对于顺产侧切了来说,便秘更是难受。那么产后排便困难怎么办?产后如何正常排便?

产后怎么排便是正常的 正常排便节奏

如果产前灌肠,会导致排便延迟,产妇通常产后2~3天才会解大便;

如果产前没有灌肠,产妇产后1~2天就要排便了。一旦产后超过3天未解大便,就要警惕便秘!

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产后怎么排便是正常的 产后便秘的原因

1、分娩中体力消耗过大,使腹部肌肉和盆底组织松弛,再加上产后体质虚弱,排便力量减弱;

2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;

3、剖腹产后伤口疼痛,使自己不能依靠腹压来协助排便。有些顺产的产妇会阴部有侧切,排便时也不敢用力;

4、月子期间长期卧床休息,很少活动,肠蠕动减慢;

5、产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,担心寒凉不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。

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产后怎么排便是正常的 产后便秘有哪些危害

1、食欲减退:便秘会让肠道堆积,新陈代谢减慢,妈妈会觉得肚子胀,食欲不振,长期的食欲不好会造成营养不良、贫血、免疫力下降。

2、影响性生活:肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。

3、肛裂和痔疮:便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍,多数会形成不同程度的肛裂和痔疮,而女性痔疮的高发,相当大的比例是因为产后便秘。

4、毒素的蓄积和吸收:粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康。

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产后怎么排便是正常的 如何预防产后便秘

1、适当下地活动,不要长时间卧床。产后前两天应勤翻身,吃饭时要坐起来,产后两天就要试着下床活动了(除非有活动禁忌症)。在室内多走动,可有效促进肠道的蠕动,促进便意。

2、躺在床上的时候,要多做做凯格尔等运动,锻炼骨盆底肌肉,多做腹部按摩。

3、主食多样化,粗细粮搭配要合理,吃肉、蛋等蛋白质的同时,也要多吃点水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。多喝汤,多饮水,最好每天清晨起床后喝一杯清水。

4、保持平和的心态,保持心情舒畅。因为不良的情绪会导致胃肠蠕动减慢。

5、养成良好的定时排便的习惯,即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,会形成定时排便的条件反射。

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标签: 便秘 产后注意事项
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