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【摘要】产后坐月子要特别注意些什么。月子期是每个产后妈妈都会经历的时期。虽然说坐月子感觉像坐牢，但是坐月子却是在帮助妈妈恢复身体，当然恢复身体还是需要注意很多事情的。那么坐月子注意事项？坐月子要注意些什么？
在生完宝宝后，新妈妈的生理和心理都会有很大的变化，都说吃东西使人心情好，所以在饮食上，新妈妈就要特别注意了。我们既要做到营养充分，可以帮助身体的恢复，还要适应分娩后身体的状态。很多妈妈在生完宝宝后，在饮食上可能就变得肆无忌惮了，一些腌制食品、煎炸食品可能就会成为新妈妈的心头好。但是这些食物中铅、铝的含量很大，不仅会影响宝妈的智力，还会导致她们的皮肤变得暗淡无神，过早衰老。所以呢，新妈妈虽然已经卸货，但是为了自己和宝宝，在饮食方面还是不要太混乱，毕竟身体可是自己的。多喝汤才是王道哦。
有很多的妈妈是比较勤快的，在生下小宝宝后，没几天就开始忙各种的事情，其实他们的这种做法就完全是在透支自己的身体了。再加上还要没日没夜的照顾宝宝，睡眠时间和质量是大不如以前的，，这样做就会导致身体过早衰老，所以说呢，我们常说的坐月子䒔多休息，不要运动，不要做家务还是有道理的。月子期间是宝妈身体恢复的关键时期，过于操劳的生活状态不仅对身体的恢复没有好处，还会加速宝妈的衰老。所以在月子期，宝妈最好还是多休息，等身体恢复的差不多了再开始工作。
产后的宝妈思考最多的一件事，恐怕就是自己身材的恢复。不少宝妈在分娩结束之后就开始了自己的“减肥计划”，各种减肥茶、减肥药齐上阵，在饮食上严格控制摄入的热量，结果就会很容易导致自己营养不良。还有的宝妈为了自己的乳房不下垂，就拒绝给宝宝哺乳。这种做法也是非常不可取的，因为哺乳不仅可以减少乳房下垂的几率，还能预防卵巢癌，所以宝妈爱美也要注意方式，不然就会伤害到自己的身体。
众说周知，心情也是影响人体的衰老的重要因素。在分娩过后，宝妈的心理会出现很大的变化，如果不能及时的舒缓心情，就会很容易导致她们出现产后抑郁症，加速自身的衰老。因此宝妈就要多注意调节自己的心情，家人也应该多跟她们沟通交流，排解不良情绪，这样宝妈才能恢复的更好。
1、木瓜花生大枣汤
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。木瓜花生大枣汤
做法：
1.木瓜去皮、去核、切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
2、乳鸽银耳汤
用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：
1.将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
2.银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
3.把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
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