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产后坐月子要特别注意些什么 多关注这些,产后不变黄脸婆

【摘要】产后坐月子要特别注意些什么。月子期是每个产后妈妈都会经历的时期。虽然说坐月子感觉像坐牢,但是坐月子却是在帮助妈妈恢复身体,当然恢复身体还是需要注意很多事情的。那么坐月子注意事项?坐月子要注意些什么?

产后坐月子要特别注意些什么 产后饮食

在生完宝宝后,新妈妈的生理和心理都会有很大的变化,都说吃东西使人心情好,所以在饮食上,新妈妈就要特别注意了。我们既要做到营养充分,可以帮助身体的恢复,还要适应分娩后身体的状态。很多妈妈在生完宝宝后,在饮食上可能就变得肆无忌惮了,一些腌制食品、煎炸食品可能就会成为新妈妈的心头好。但是这些食物中铅、铝的含量很大,不仅会影响宝妈的智力,还会导致她们的皮肤变得暗淡无神,过早衰老。所以呢,新妈妈虽然已经卸货,但是为了自己和宝宝,在饮食方面还是不要太混乱,毕竟身体可是自己的。多喝汤才是王道哦。

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产后坐月子要特别注意些什么 过于勤劳

有很多的妈妈是比较勤快的,在生下小宝宝后,没几天就开始忙各种的事情,其实他们的这种做法就完全是在透支自己的身体了。再加上还要没日没夜的照顾宝宝,睡眠时间和质量是大不如以前的,,这样做就会导致身体过早衰老,所以说呢,我们常说的坐月子䒔多休息,不要运动,不要做家务还是有道理的。月子期间是宝妈身体恢复的关键时期,过于操劳的生活状态不仅对身体的恢复没有好处,还会加速宝妈的衰老。所以在月子期,宝妈最好还是多休息,等身体恢复的差不多了再开始工作。

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产后坐月子要特别注意些什么 过度爱美

产后的宝妈思考最多的一件事,恐怕就是自己身材的恢复。不少宝妈在分娩结束之后就开始了自己的“减肥计划”,各种减肥茶、减肥药齐上阵,在饮食上严格控制摄入的热量,结果就会很容易导致自己营养不良。还有的宝妈为了自己的乳房不下垂,就拒绝给宝宝哺乳。这种做法也是非常不可取的,因为哺乳不仅可以减少乳房下垂的几率,还能预防卵巢癌,所以宝妈爱美也要注意方式,不然就会伤害到自己的身体。

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产后坐月子要特别注意些什么 心情抑郁

众说周知,心情也是影响人体的衰老的重要因素。在分娩过后,宝妈的心理会出现很大的变化,如果不能及时的舒缓心情,就会很容易导致她们出现产后抑郁症,加速自身的衰老。因此宝妈就要多注意调节自己的心情,家人也应该多跟她们沟通交流,排解不良情绪,这样宝妈才能恢复的更好。

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产后坐月子要特别注意些什么 坐月子食谱推荐

1、木瓜花生大枣汤

用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。木瓜花生大枣汤

做法:

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

2、乳鸽银耳汤

用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

做法:

1.将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

2.银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

3.把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

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标签: 坐月子 产后注意事项
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