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【摘要】女人真的是一孕傻三年吗。很多女人自从生了孩子后，就经常感觉自己变笨了，好像自己真的应了“一孕傻三年”那句话，可是为什么会这样呢。那么妈妈真的是一孕傻三年吗？一孕傻三年有科学依据吗？
有研究证实：女性在怀孕及做母亲后，大概有两年的时间，大脑也会发生一些变化，大脑灰质区域灰质会有所收缩，对称性减少。同时与记忆相关的海马也发生了萎缩，记忆能力、思维敏捷度等等会受到一定的影响。一般成年人，通常只在疾病或者脑损伤等重大事件的影响下，才会出现这些变化。由此可以看出，这些大脑上的变化还是不小的。
大脑的这些变化还是有一定的影响，怀孕后和怀孕之前的记忆力相比，大致相当于60岁的健康人和20岁的健康人在记忆能力上的差距。大脑成为了"妈妈脑"，但她们并不傻，只是把注意力更多的集中在和宝宝相关的事上了。
怀孕期间，女性的激素水平，孕激素、雌激素、黄体酮等都会发生变化，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平甚至可高达平时的15到40倍，引起身体上的变化，对大脑神经元、认知与记忆，甚至是空间记忆能力产生一定的刺激。而分娩时，催产素的分泌在引发子宫收缩和乳房产奶的同时，也可能影响到思维与记忆。
这种程度较为强烈的大脑改变，其实让宝妈对新增家庭成员后生活的变化更加适应：宝妈可能会对他人脸上的恐惧、愤怒、厌恶表情更加敏感，而对一些积极的情绪的反应则没有什么变化，宝妈会更关注跟宝宝有关的人、事以及物，这显然有利于下一代的繁衍。
因此，可以说，她们的智商绝对没有改变，改变的是处理事情时的优先顺序。
从前未生育的时候，周末可以随便打发，早上可以赖在床上到日上三竿才起床，现在是不起床不行，宝宝哭着叫饿呢，晚上还得频繁从睡眠中醒来，担心是不是该换尿片了，担心宝宝会不会冻着了，天天注意力都集中在宝宝身上，想不变"傻"也难。
睡眠不好，生活焦虑而没有秩序，又把大部分的注意力集中在和宝宝有关的事上，人的精力毕竟有限，所以她们对别的事的关注和思考也就不多了，所以，你们讨论一个和宝宝无关的话题时，她的思维就会转得慢一些，在你看来，就是变傻了。
而且，她们的智商绝对没有改变，只不过是改变了处理事情的优先顺序。不信，她们会忘记一些工作，会忘记一些家务事，但对于孩子的吃喝习惯则牢记在心，对孩子的睡眠状态睡眠时间，也记的非常清楚。
社会上谣传的"一孕傻三年"让宝妈们很容易就注意到自己的遗忘，有什么记忆不好的事，也很容易就被注意到，这在心理层面上的暗示作用，容易使她们沦陷其中，认为自己真的是傻了。
这就好比你跟一个人说他的缺点，反复的说，他以前本来没有注意到，现在有这一层的提醒，他就容易在心里默认，并且真正在意这一缺点了。她们在和社会接触的过程中，可能会因为人们心里的"一孕傻三年"，心里有暗示作用，可能产生自卑感，认为自己可能表现得傻气，对与社会的接触更加抵触，也就在他人眼中变得更"傻"。
1.拥有一个母亲的积极心态
可不要小瞧心理作用，心理作用可作用于神经，对人的多种行为都会产生影响。
宝妈们对自己进行一定的心理暗示，诸如成为母亲的幸福感啊，孩子是上天派来的天使啊，以一个积极的心态面对自己生理上的变化，"孕傻"会好很多。
一般怀孕生过孩子的母亲会比未生育的女性更加勇敢、坚强，对孩子有着强烈的保护本能。
2.拥有自己的生活
就像是在恋爱的时候失去自我对恋情有影响，使之变得一塌糊涂一样，宝妈将自己的生活重心完全放在照顾孩子身上，而不远离真正的生活，对自己是有害处的。做丈夫的应该帮助分担照顾孩子的义务。可以将自己的压力向家人倾诉，请他们帮忙分担。
期间，可以尝试片段式的睡眠，每次睡30分钟。可以听一些轻松的音乐来缓解自己的压力，进行一些适宜的运动，闲时也可以和老友聚一聚，放松心情，交流感受。
3.借助工具来弥补记忆困扰
宝妈们如果觉得自己正经历着"妈妈脑"，可以尝试一些办法来减少记忆问题带来的困扰。比如说，准备一些便利贴、制作备忘录、随身带好笔记本等，都是很不错的方法。据说，有的宝妈很有创意，直接把便利贴帖在宝宝身上，记上去的一点也没有遗忘!
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