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【摘要】脾胃不好要怎么调理。产后妈妈起居不当，经常躺着或久坐不动，脾胃的气机升降就会失调，如果长期气机周转不利，脾胃就会慢慢懈怠，食欲减退，就会无力生化气血来供养机体。气血不足就会出现乏力、劳累、精神差、面色萎黄、皮肤暗淡，心肌也会因缺血出现心慌、心悸。那么脾胃不好要怎么治疗？脾胃不好的
用饮食疗法达到健脾开胃的目的。
1.用生蒜泥、糖醋少许，饭前拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病;
2.用山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功;
3.用香菜100克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食。
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能。
此时可用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功;或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间置于脐上。
此法能起到温脾胃、止吐泻之功。
根据夏天的特点选用各种粥养益脾胃。
1.莲子粥：莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克，共煮粥食。
2.山药茯苓粥：山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克，煮粥食。
1.夏枯草茶：取夏枯草60克，红砂糖20克，以沸水1500毫升煎1分钟后，闷泡5分钟，置保温瓶中，代茶饮用。每日1剂。有清肝养脾利湿作用。
2.柠檬茶：鲜柠檬25克(或干品10克)，鲜姜2片，以沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。
3.双花茶：取金银花5克、菊花3克、绿茶3克、红砂糖10克，用沸水200ml冲泡，分2~3次饮用，可回泡，每日1剂。有清肝解毒利湿功能。
靠适当的运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。
夏天一般不宜较剧烈的运动，可以每天起床和入睡前做20-40次仰卧起坐;也可以用摩腹功，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。
点揉承山穴(伸小腿时，小腿肚的肌肉出现交角处)，或三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)，阴陵泉(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)都很有作用。有条件的话用艾灸效果更好。
平时也可点按足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘处)，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
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