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给宝宝补充维生素 可适合喂给果汁

【摘要】两个月大的宝宝一般都是只喝奶粉和一些乳类制品,但是有些妈妈想给宝宝补充其他营养物质。有些专家推荐可以给宝宝摄入一些果汁,补充维生素。

  两个月大的宝宝一般都是只喝奶粉和一些乳类制品,但是有些妈妈想给宝宝补充其他营养物质。有些专家推荐可以给宝宝摄入一些果汁,补充维生素。

  两个月的宝宝可以喂些果汁和蔬菜汁了,在两次喂奶中间喂就可以了,一来可以补充水份,二来可以补充维生素和一些矿物质。但是要注意:

  1、要注意适量,一般一天10-30毫升/天即可,要兑水稀释后再给宝宝吃,如果宝宝喝了果汁后出现不适就要及时暂停添加。DHA要根据宝宝的具体情况来添加的,如果宝宝脑部发育跟不上月龄,就需要及时添加,以免影响宝宝智力发育,另外要根据自己的经济情况来定,建议有条件的话,可以尽早添加,有助于宝宝的脑部发育。

  2、菜水和果水一定要自己制作,不要买超市卖的,那种“100%纯果汁”也不行。因为卖的果汁糖分高,且有防腐剂。

  做菜水可把鲜菜择洗干净(多洗几遍吧,现在青菜农药多)切碎,水烧开后放锅内,水不要放多,刚没菜就行。沸腾后一分钟就关火。千万不要加盐。开始时用勺少喂点,适应后可以放奶瓶里喂。

  果水如果是榨的,就要1:1兑水,现吃现做,别存,易坏;果水也可以煮,方法和菜水差不多。注意不要加糖。

  3、是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗中(先去果核),然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁,也可用榨汁机取果汁。二是煮水果。将水果用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3至5分钟即可。

  注意:如果是母乳喂养,加果水和菜水要慎重。因为母乳中维C含量较高。再有喂果水或菜水后,水中草酸可使人奶的铁吸收率降低,会诱发贫血。这一点要注意。

  给宝宝吃水果的时候需要注意以下几点:

  一、给宝宝喝果汁要注意时间

  有的妈咪喜欢让宝宝餐后喝果汁,认为可以帮宝宝消化,但是这其实并不适宜的。因为,水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。而且因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。 所以建议把喝果汁的时间最好安排在两餐之间,或是中午午睡醒来后,这样,就可让宝宝当做点心吃。

  二、有些水果食用要适度

  荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常他们吃起来就没个够,然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。 因为,大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取,而且常常会在次天清晨,突然出现头晕目眩、面色苍白,四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗,便会发生血压下降,晕厥,甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质,可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

  柿子也是宝宝钟爱的水果,但当宝宝过量食用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且,有时由于这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里而形成胃结石,致使宝宝胃部胀痛,呕吐及消化不良。

  香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果,然而,不可在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于两岁以上食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃两次。

  西瓜性寒,属生冷食物,如果食用太多,不仅会使脾胃的消化能力更弱,而且还会引起腹痛,腹泻等消化道症状。因此,宝宝吃西瓜一定要注意数量,绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜:1、在感冒初期时要慎食;2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时;3、宝宝口腔长口疮。

  三、给宝宝喝的果汁要注意与体质吻合

  给宝宝选去何种水果做果汁时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可以败火;秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。 但柑橘不能过多食用,如果吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住;

  当宝宝缺乏维生素A、维生素C时,多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚,能给身体补充大量的维生素a和维生素c;在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外,皮肤生痈疮时也不宜吃桃,这样会使宝宝病情更为加重。

  四、苹果汁的多重用处

  营养学家经过研究表明,对身体健康最有利的有10种水果,其中苹果排在第一位。营养学家们认为苹果性平凉,具有开胃、润肺止咳、生津解渴之功效,同时,由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动,所以,又有通便的作用。

  宝宝消化不良时,应该给吃加温的熟苹果泥,其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质,能够掏肠痉挛,吸收肠毒素,从而达到止泻作用。当宝宝咳嗽并嘶哑时,把生苹果榨成汁给宝宝喝,还可以润肺止咳。

  五、水果不能长期代替蔬菜

  蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味都远不及水果,因为水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且果肉细腻又含有汁水,还易于消化吸收。 因此,有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

  首先,如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育千万身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。

  其次,水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此,宝宝不爱吃蔬菜时,妈咪最好不要经常以水果代替。

  菜中含纤维素也较水果多,多食蔬菜能刺激肠蠕动,防止便秘;水果也有其优点,如大多数水果富含有各种有机酸,能刺激消化液分泌,有助消化。总之,水果和蔬菜各有特点,不能互相替代。

  我们都知道过犹不及,所以宝宝喝果汁也是如此,父母一定要做好合理的饮食规划,不要让好事变成烦恼。

标签: 怀孕25周
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