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这5件事,「坐月子」真的不能做

【摘要】前段时间跟大家很深(科)刻(学)地讨论了到底「月子病」,虽然大部分妈妈表示赞同,但确实还是有深深的无力感:我相信丁妈说的,但月子一辈子就一次,实在不敢「冒险」啊……

前段时间跟大家很深(科)刻(学)地讨论了到底「月子病」,虽然大部分妈妈表示赞同,但确实还是有深深的无力感:我相信丁妈说的,但月子一辈子就一次,实在不敢「冒险」啊……

我也不想坐月子,但又怕因为这个事忤逆了老人,以后娃生了啥情况都会被埋怨是没坐好月子。

大家的想法和顾虑丁妈都懂,今天丁妈来跟大家聊聊怎么「科学坐月子」。

传统上「坐月子」要持续一个月的时间,而医学上说的产褥期,有 6 周的时间,也就是 42 天。如果你真的要「坐月子」,记住这 5 件事,坚决不能做。

不能不通风

传统观念认为——月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。

对于这种说法,丁妈想说:咱产妇也是正常人啊!不是粽子啊!夏天不通风,真的会热疯了好么!

其实仔细想想就就知道,不能吹风的说法是毫无根据的,咱们夏天在生孩子的时候,医院里不也开着空调吗?

至于「捂月子」,更是害人不浅。几乎每年都能看到,产妇因为夏天坚决不通风不开空调还捂棉被导致中暑(甚至身亡)的新闻。

如果是夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。

注意开窗通风,保持空气清新。

十分炎热的时候,要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。

不能不活动

老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,「能不动就不动」,很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」,觉得就是应该「坐」。

可事实上,产妇一直坐着不动是很危险的!

为了减少分娩时失血,产妇的身体会产生一些变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制,但如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓,这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。

也曾有过产妇因为久坐不动,险些因为肺栓塞丧命的报道。

不要只是卧床静养,适当的活动有助于产妇的身体恢复。

只要感觉身体吃得消,应该尽量多出去走动走动。

不能不洗头洗澡

很多新妈妈一定听过这样的说法:

哎呀!坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!

月子里,产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」,而是产后正常的生理现象,在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。

且不说味道能不能忍,月子里不保持个人卫生,对产妇和宝宝都不好。

因为要排恶露,新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位,每天用清水洗净流出来的血迹,不然会增加产褥感染风险。

另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上给宝宝喂奶,各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起,如果不注意清洁,病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗,患上了乳腺炎。

顺产的妈妈,住院的时候就可以淋浴了,医护人员也会帮忙给伤口消毒,回家以后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴。

剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。

不能不刷牙

也不知道是谁说的,「坐月子不能刷牙」,这种说法还在荼毒着很多新妈妈。

丁妈一天不刷牙就觉得难受,可以想象一下,一个月不刷牙有什么后果:牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......

「生个孩子掉颗牙」我看就是因为月子不刷牙导致的!月子期不仅应该刷牙,而且应该好好刷!

尤其是如果这位女性平时刷牙就不是很认真,怀孕生子的过程中,因为雌孕激素的变化,更容易暴露出本来不明显的问题,比如加重牙龈炎症。

不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎,都请像平常那样好好刷,仔细刷,认真刷。

最理想的做法是早晚各刷一次,最好还能配合使用牙线。

不要去某宝上买什么「月子牙刷」,刷不干净还坑钱。

月子期间不能啪啪啪

别觉得是个玩笑话,丁妈真的收到了好多类似的留言……

在这个问题上,可能有妈妈表示「好不容易忍到生完娃了,是在忍不住了」,但是!能忍着不洗澡忍着不刷牙,却忍不住要啪啪啪!这个丁妈实在理解不了……好吧,或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸:

咱既然都忍耐了这么久,再忍一忍!好么!

无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的,这时候贸然啪啪啪,真的会增加感染的风险。

当然啦,每个人的恢复情况不同,有人说我就月子啪啪啪过,没事儿!丁妈建议,在自己的产科医生认为合适之前,大家还是不要进行性生活。

另外,新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备,有些却需要数月甚至更久。这种时候,请新爸爸们多一些体谅,少一些责怪。

产后 6 周内不要同房,至于具体何时可以恢复,要看新妈妈的身体及心理恢复情况,没有确定的标准。

哺乳期同房一样得避孕!一样得避孕!一样得避孕!真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵,结果还喂着奶就又怀上了。

在很多现实因素的影响下,「坐月子」在所难免。如果非要「坐月子」,其实咱们也可以这样选择:

比如,不看手机不看电视这种没什么根据,却也没什么害处的那些传统上,实在拗不过家里人,咱也可以应付一下,至少能求个清净;

但是对于以上这五条,不仅对自己没好处,还可能伤害自己的传统,咱可一定要坚持住自己的原则!

标签: 坐月子 产后注意事项
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